哺乳期媽媽都應看看，如何預防乳汁淤積？

母乳是寶寶最好的營養，有了充足的乳汁才會孕育出健康的寶寶。然而由於多種多樣的原因，哺乳期很容易出現乳汁淤積，從而引起的乳☆禁☆房硬塊，如處理不當容易引起乳腺炎。這就可能讓寶寶失去母乳餵養的機會。

那新媽媽們應該如何預防呢？

1.產後及時哺乳。

所以媽媽在產後要早開奶，順產的寶寶在出生半小時後開始哺乳，如果媽媽有側切或者不適，可以坐在哺乳枕上哺乳。對於剖宮產的寶寶，媽媽回到病房1小時以內開始哺乳，這時候媽媽可以在家人的幫助下讓寶寶趴在自己的身上吮吸。

2.勤餵奶。

有的媽媽奶分泌旺盛，每次喂完奶之後，乳☆禁☆房還是有很多乳汁積蓄，使乳☆禁☆房經常不能排空。這種情況下，媽媽可以借助吸奶器，避免乳☆禁☆房過度漲滿。

3.避免細菌感染。

注意保持內衣和文胸的乾燥清潔，勤洗勤換。有的媽媽可能會出現溢奶的情況，這時如果乳汁弄濕了文胸或者內衣，一定要及時更換，因為濕潤的乳汁最容易讓細菌滋生。溢奶情況特別嚴重的媽媽可以使用防溢乳墊，不過也要記得勤更換。

4.均衡餵奶。

雙側乳☆禁☆房均衡餵奶是預防乳汁淤積的有效措施，同時也可以避免單側胸過大。新媽媽輪換每次開始餵奶的乳☆禁☆房，例如第一次從左邊開始，第二次就從右邊開始，單側哺乳時間不應超過15分鐘，每次兩側乳☆禁☆房都要哺乳。隨著寶寶的成長，單側哺乳時間會逐漸縮短。

5.避免一次性吃大量油脂性食物。

特別是奶非常多的媽媽，一定要避免一次性吃大量的油脂性食物，如紅燒肉、大骨頭湯等，乳汁過於黏稠也是奶汁淤積的常見原因。同時還要多喝水，可以幫助調節乳汁過於黏稠。

6.避免寶寶含乳☆禁☆頭入睡或餵奶時間過長。

很多小寶寶在吃奶的時候，吃著吃著就睡著了，但是媽媽一定要記得在寶寶睡著之後把乳☆禁☆頭拿出來。因為乳☆禁☆頭長時間被寶寶的唾液浸濕，難以保持乾燥，很容易造成乳☆禁☆頭發炎，從而引起堵奶，甚至乳腺炎，而且這樣也非常容易造成寶寶窒息，給寶寶帶來傷害。

7.保持好心情。

乳汁的分泌與乳☆禁☆房的發育，與新媽媽的營養、健康狀況以及情緒有很大的關係。生氣、過度悲傷、憂慮，都很容易引發乳汁淤積。所以最好辦法就是：保持好心情！