高齡孕媽如何安度孕期？

自女性從家庭中解放出來後，女性在社會、在職場上扮演著越來越重要的角色，更對的女性選擇晚婚晚育，高齡孕媽也越來越常見。可是大家都知道，女性年齡越大，在懷寶寶這件事兒上，會有更多的風險。那麼，高齡孕媽會面臨哪些可能遇到的“坎兒”，她們又該如何才能安度孕期呢？

一般來說，高齡孕媽的產道不易擴張，子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力會變得較差。如果再遇上寶寶胎位不正，就容易導致產程延長而引起難產，造成胎兒產傷、窒息等。同時，還容易出現眾多的妊娠綜合症，如妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等。面對如此眾多的“攔路虎”，高齡孕媽的孕期護理就是重中之重了。

高齡孕媽安度孕期的5大方法

1.做好檢查。

高齡孕媽一定要做好相關的檢查。在準備要寶寶之前，孕媽要去醫院做一次全身及婦科檢查，全面瞭解健康狀況，包括營養、發育，有無貧血、高血壓、腎炎、糖尿病等情況。早發現問題，早作處理，在孕前就控制原發病。

在孕期，通過超聲波檢查可以知道寶寶是否有發育異常。在懷孕7、8個月時，每天進行胎動計數，及時瞭解胎兒的發育情況，以免出現問題沒有及時發現並告訴醫生，從而對寶寶和媽媽不利。

2.預防感染和外傷。

在孕早期，高齡孕媽一定要注意增強抵抗力，少去人多的公眾場合，預防流感、腮腺炎、風疹等病毒的感染，否則會大大增加胎兒畸形的發生率。一旦患病也不要自己服用藥物，一定要就醫治療，遵從醫囑。此外，在這段時間，孕媽一定要注意避免受外傷，因為懷孕期間的外傷及其他物理物理因素也會使低能和畸形兒的發生率增加。

3.高蛋白、低脂飲食。

高齡孕媽在孕期比一般的孕媽更容易發胖，體重會過度增加，很容易患上糖尿病，而且腹中寶寶太大會給分娩帶來困難。建議高齡孕媽在孕期飲食方面以高蛋白、低脂肪、溫和的食物為主，多吃綠色蔬菜、水果、穀物、奶粉、魚油、豆類等。一定不要喝酒抽煙，咖啡、可樂等飲料也不要喝。

4.堅持做孕婦體操。

高齡孕媽的盆骨和韌帶功能都開始退化，軟產道組織的彈性較小，子宮的收縮力也相應減弱。適當的做一些孕婦體操可以幫助孕媽增加活動量，而且能增加孕媽的骨盆寬度，增強孕媽的肌肉鍛煉。這不僅可以幫助孕婦們儘量順產，減少孕期妊娠紋，而且對於產後的恢復也很有幫助。所以，高齡孕媽要注意運動，在醫生的指導下做孕婦體操。

5.避免輻射。

高齡孕媽在孕期一定要提防射線照射和日常生活中的輻射，如電腦、手機、微波爐等日常用品，這些因素都有可能對孕婦和胎兒造成一定程度的損害。對於天天面對電腦的孕媽來講，防備措施一定不能少。

6.心情舒暢。

不少高齡孕婦在懷孕之後都很害怕胎兒會不健康，其實只要定期去醫院做檢查，保證平時飲食營養的均衡和充足的睡眠時間，注意心情放鬆愉悅，這樣就能確保胎兒在你的肚子裡健康發育。太大的心理負擔反而對自身和胎兒沒有任何好處。