准媽媽孕晚期需要注意的幾點
為了能夠有一個健康的寶寶，准媽媽們查閱各種資料，傾聽長輩們的經驗，按照婆婆、媽媽的要求做，一點也不敢懈怠。隨著肚子一天比一天大，准媽媽的心好像也踏實了許多，但孕晚期對於准媽媽來說，確是比較難熬的一段日子，這時胎兒增重一倍，也是很關鍵的時期。那麼，准媽媽們孕晚期需要注意些什麼呢？
為了自家寶貝，准媽媽們不妨看看：
一、孕晚期盡可能不要同房，可能導致早產
孕晚期隨著胎寶寶的增大、羊水的增多，胎膜受外力後緩衝能力減弱，容易導致羊膜早破，胎兒早產，十分危險。准爸爸要懂得在精神和生活上多關心體貼妻子，避免一時貪歡導致的遺憾。
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二、孕晚期要學會正確撫觸胎寶寶
撫觸胎教是准爸爸、准媽媽和胎寶寶之間最好的溝通方式，適當的撫摸、輕拍、互動，都能夠增強父母與胎兒之間的情感交流和聯繫，還能夠鍛煉胎寶寶的觸覺神經和運動細胞。但每次撫觸時間不宜過長，10分鐘左右足夠，如果感覺到胎動頻繁或者幅度過大，就趕緊停止。
但是到了孕晚期，如果頻繁撫摸肚皮就容易刺激子宮，導致假性宮縮。如果手法不恰當或者頻率不對，還有可能引發早產。而對於已經診斷為胎盤前置、有早產跡象和胎動頻繁的准媽媽們千萬不要頻繁刺激肚子，以免出現危險。
三、孕晚期要學會適當運動，不可過於懶惰，也不可過於勤勞
到了孕晚期，准媽媽更要有適當的運動，比如早上、晚上去空氣比較好的小公園散散步，但是不能夠勉強自己運動，覺得累了就趕緊休息一會兒。盡可能的不要提重物、背裝有很多東西的包；事業型的准媽媽也要適當的降低自己的工作強度。
在孕晚期，絕對的臥床休息或者太過於慵懶都會在不久分娩的過程中受到阻礙，但運動過量、過於勞累同樣會導致分娩前的危險。所以准媽媽要注意休息，保證自己身體狀態的不透支、不疲勞。
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四、孕晚期盡可能不要遠行，尤其避免單獨行動
現在正是一年之中最好的季節，春暖花開萬物復蘇。很多家庭都會有計劃外出遊玩，但准媽媽如果還有兩周左右的時間是預產期，就盡可能的不要遠行。且不說旅途的顛簸勞累、條件有限會引起危險，就是自身的疲乏與不適，本身就會引發早產的危險。
另外孕晚期如果需要外出，盡可能請家人或者朋友陪伴，避免單獨行動。前段時間陝西米脂的准媽媽因為單獨外出導致頭卡護欄母子俱亡的消息很讓人感到遺憾，如果當時她身邊有人陪伴，不過是在她產生不適的時候搭把手、攙扶一下、依靠一會而已。
孕婦的身體狀態不是外表所能夠判斷出來的健康與否的。尤其是到了孕晚期，隨時可能出現各種意外情況，有人陪伴對於准媽媽和胎寶寶來講，都多了一重保障。
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五、孕晚期要學會和醫生正確溝通，及時討教自己所面臨的問題
孕晚期會出現各種身心的不適，所以和醫生的溝通很有必要。不能諱疾忌醫，也不能完全沒有自我的判斷一味依賴醫生。
昨天我在醫院有位准媽媽正在非常焦急的詢問醫生，敘述說自己昨天吃了涮羊肉，今天覺得當時羊肉沒有徹底涮熟就吃了，但目前沒有什麼不適的症狀，然後開始反復追問醫生自己會不會有事情，會不會有寄生蟲，要不要去做什麼樣的檢查等等……醫生被追問的很無語，最後只能委婉的說如果擔心吃肉會有問題，只要營養跟得上，以後減少吃肉就好。作為醫生她沒有辦法篤定的告訴患者結果一定會怎樣，即便是寄生蟲，也不是昨天吃今天就可以排查出來的一項檢查。所以我很理解這位准媽媽的焦慮心情，但這種常識性的問題從醫生這裡是沒有辦法得到準確安慰的。
但是如果自己身體出現很大的不適，比如孕晚期准媽媽都會出現的水腫，如果你不僅僅腿腳腫，而且已經腫的呼吸困難或者面目全非，那麼一定是出了問題，不找醫生還能怎樣？其實針對水腫這個現象，如果已經出現大腿浮腫，就需要及時就醫了。
另外就是要對自己即將面臨的下一步需要做什麼以及怎樣配合要和醫生有所溝通。比如什麼時候的產檢，檢查怎樣的內容，如果突發怎樣的意外，應該怎樣去應對等等。醫生會從專業的角度幫孕媽媽分析、解答。
六、孕晚期要學會正確面對水腫、便秘、尿頻等常見症狀
孕晚期，胎寶寶在准媽媽腹中的位置會不斷下降，尤其是胎寶寶的頭部逐漸進入骨盆，准媽媽經常性☆禁☆感覺到下腹墜脹。同時，准媽媽的消化功能會變得比較差，水腫、便秘、尿頻等症狀自然就會出現，偶爾還會因為一個噴嚏感覺到小便的些些失禁。
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當出現嚴重水腫（渾身浮腫或者膝關節以上部分出現浮腫等）、嚴重便秘（間隔時間長、大便乾燥、腹部脹痛、便血等）、嚴重尿頻（同時出現控制不住的尿急、尿痛等）是需要立即去醫院檢查的。
正常的下肢水腫，要儘量避免長時間的站立或者蹲坐，睡覺時用幾個軟墊子墊在背部以及墊高下肢，坐下時適當太高雙腳，增加血液迴圈，都可以適當的減免水腫帶來的不適感。
同樣適當的運動、飲水、多食新鮮蔬菜和應季水果，可以適當的減免便秘。在孕晚期遭遇尿頻更是正常情況，孕媽媽千萬不要憋尿。在飲食上少吃多餐，適量進補，不要讓自己體重增長過快。
還要特別注意妊娠期高血壓和貧血症狀。
七、孕晚期要學會正確記錄胎動
胎動是孕媽媽和胎寶寶之間的直接聯繫紐帶，孕晚期准媽媽要學會自己定時監測胎動。在孕晚期，胎動的強度會隨著胎寶寶個子的長大而逐漸減弱，所以孕媽媽更應該注意的是胎動的次數而非強弱。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數為5-10次，少於5次或者太過於頻繁都是不正常的狀況。
孕媽媽應該在固定的時間，讓自己選擇一個舒服的姿勢，安靜的感受胎動的次數，同時這也是一種母子間無聲細膩的交流時間。
八、孕晚期要學會盡可能調整自我心態
進入孕晚期，准媽媽的心態多少都會有些變化。這些變化來自於對分娩不同程度的恐懼、對身體狀況各種的不適應、對胎寶寶到來種種的期待等等。不管心態的如何變化，都會影響准媽媽正常的生活狀態，導致睡眠品質不好、心情不佳，莫名的焦慮或者害怕。這樣准媽媽的身體自然不能過度到最好的待產狀態，不利於順利分娩。
其實按照現代的醫療條件來講，生產過程中很多計畫之外的小意外都是可以避免或者及時得到救治的，孕媽媽完全不必為分娩恐懼，而面對分娩所要承受的疼痛、手術之後的煎熬，大概就是作為媽媽所必須付出的代價吧，一切都會過去，而生產痛恰恰是最容易遺忘的疼痛之一。當然在這個時候，最能夠展現男人魅力的莫過於每位准爸爸了。在妻子懷孕時多陪伴在身邊，及時照顧妻子的情緒和後勤保障工作，讓准媽媽感受到愛的力量，才更有勇氣去面對未知的恐懼。
總之，到了孕晚期，也意味著這段母子合體的日子即將結束。孕媽媽要多保重自己的身體，多注意自己營養的攝入，飲食均衡；放鬆心態，多給自己加油鼓勁兒，用快樂的心迎接家庭中新成員的到來吧！
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