是時候偷懶了!肌斷食讓顏值開掛

雖說“沒有醜女人，只有懶女人”，但美容編輯卻要顛覆這種觀點：你是可以偷懶的，甚至有時候你就該偷懶!下面，編輯用肌斷食告訴大家該怎麼正確地偷懶，讓顏值開掛，高度強迫症的人慎點!

櫻花妹紙的肌膚夠好了吧?除了提倡無添加的日本的保養品外，她們還會怎樣保養?答案很簡單，相信混護膚圈的人都知道，有一個美容法在這兩年裡風靡了整容日本美容圈，它就是——肌斷食!

度娘是這樣說的：肌斷食，一位日本護膚專家發明的名詞。大意是，皮膚狀態不佳時biabiabia(具體是什麼，編輯待會再跟你說)。等等，你沒看錯，無所不知無所不能的度娘，居然說“一位日本護膚專家”。編輯心裡一萬個爽，終於有機會show一下自己淵博的學識了，這個日本護膚專家是誰，自己看吧~不信，某書城還有賣哦↓↓↓

當然如果你看不懂高逼的日本版，你也可以買宇津木龍一版，是繁體中文版哦(估計這也是導致一部分人認為日本肌斷食是他發明的原因了) 扯得有點遠，誰發明了肌斷食並不重要，重要的是肌斷食是什麼，怎麼進行肌斷食!下面立刻進入今天的正題啦!

☆問題來了，肌斷食是個啥?

簡而言之，肌斷食是在皮膚狀態不佳時，將日常的護膚程式儘量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程式中得到喘息。但是什麼時候和具體怎樣進行，都是很有講究的。趕緊往下看!

First：自查自己是否適合/需要進行肌斷食

1. 本來好好的肌膚，間歇性鬧起了小脾氣，容易發炎、過敏

2. 換季或者旅行後，肌膚週期性會“水土不服”

3. 去角質白做了，肌膚對產品的吸收力並沒有up up up

4. 補水、保濕、美白、抗衰老……每日都塗過於濃厚營養的護膚品

5. 水油嚴重不平衡，哪怕做再多的保濕都是無用功

6. 長年使用一種保養模式，你不煩肌膚都厭倦了

……

恭喜你，只要你符合的一條，你就應該進行肌斷食咯，當然符合條件越多，就更應該立刻進行咯。

Second：肌斷食是節食不是絕食

肌斷食不是叫你肌絕食，而是肌節食而已，換句話說只是給你的日常護膚程式減減肥而已。下面簡單推薦兩個套餐，可根據興(ji)趣(fu)愛(qing)好(kuang)選擇哦~

套餐1：

週末肌斷食

從週五晚就要開始啦!

週五(夜) 進行正常地卸妝和肌膚保養程式

週末(早) 起床以後用清水洗臉，擦上保濕乳、防曬霜

(夜) 卸妝乳潔面，塗抹上保濕霜就寢

週一 開始正常的皮膚護理、化妝。

任性，就是這麼簡單!

套餐2：7DAYS肌斷食

情節嚴重的，肌膚情況比較差的，週末肌斷食可能已經不能滿足你了，建議選擇一周肌斷食套餐，從哪天開始隨意，做足7天就可以啦!

DAY 1：要減少自己的保養品，首當其衝的自然是濃稠的霜乳類產品。

DAY 2：只保留功能最簡單的補水保濕乳液，美白、控油、抗衰老等功能性都可以停用啦!

DAY 3：以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。如果感覺太過乾燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。

DAY 4：啥都不用，你會驚喜地發現，雖然少了護膚品的層層呵護，但肌膚的狀況卻驚喜的好。

DAY 5、 6、7：現在開始要做加法啦，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。最後你就根據自己的真實膚質的需求，來進行密集保養吧。

Third：對的時間做對的事效果double!!!

選對時間做肌斷食能讓效果加倍，那麼怎麼樣才是對的時間呢?

Time1：突然過敏

如果皮膚突然過敏或者起紅疹，在發炎的時候塗抹過多的保養品不但不會改善反而會讓紅疹更嚴重，這時就可以做肌斷食了。

Time2：換季時期

因為換季時肌膚很容易水油失衡，皮膚變得敏感，這時如果擦過多的保養品，很容易增加皮膚的負擔，肌膚斷食，有助於幫助肌膚適應季節變化，恢復原有的水油平衡。

Time3：生理期

每次生理期開始前一周左右，皮膚就會出現各種問題，痘痘，毛孔粗大，這時你會發現，平時使用保養品，這時都失效了~此時也是做皮膚斷食的好時機。等生理期結束後，皮膚就重回吸收力爆棚的卵泡期，這時保養才能事半功倍!

Ps:肌斷食階段，什麼底妝都可以省，就是防曬不能省!紫外線會降低肌膚保水度，也會加重發炎狀況。另外，不要再乾燥的空調房進行肌斷食!可以選擇在較為濕潤的環境中進行。

下面安利一些適合肌斷食時使用的爽膚水~

Orien超微細NANOH2O肌斷食水

日本妹紙人手一瓶的新概念的萬能化妝水，最微小顆粒化妝水。可以給肌膚帶來充足的水份，並且，可以減輕皮膚的負擔。超微細的低分子，更易被肌膚吸收，滋潤肌膚，無限簡單的自然派保濕液。

綠葉 北海道溫泉潤膚水

溫泉潤膚水，清爽又補水，溫和的滋潤肌膚，能持續補水，透過肌膚，直達肌底補水，鎖住水分，白菜大碗，性價比高哦。

絲儷芙 極地冰泉活膚噴霧

極地冰泉小分子冰川礦物水，能滲透直達肌底，層層補水。蘊含各種肌膚所需礦物水，活化肌膚細胞，增強肌膚活力。

韓束 冰川之上雪蓮花補水噴霧

純淨保濕，多重天然礦物元素，維持肌膚水油平衡，有效鎖住珍貴精華成分，讓肌膚全天保持水潤。

取自盧卡斯溫泉水，含15種稀有礦物質。能緩解皮膚發紅、刺激(神經性皮炎，換膚後的炎症)，抗乾燥，減少不適感,維持皮膚天然的酸堿平衡。

雅漾 舒護活泉水

這款含有大量礦物質的爽膚水敏感皮膚專用，創新的聚合矽和膠狀分子球體科技，既能高效清潔皮膚，同時不破壞天然保護屏障;含有天然植物精華-玫瑰酚和VICHY溫泉水，清透如水的質地，完美清潔，能舒緩敏感皮膚，抗過敏，增強皮膚天然抵抗能力。有效潔膚的同時舒緩敏感皮膚，消除發紅發腫的過敏症狀，質地清爽無粘稠感，很適合夏天使用。

依泉 舒緩保濕噴霧

富含高達11000mg/L的礦物質和微量元素，這些微量元素不僅可以迅速提供皮膚水分，長期堅持使用還可以調理各種皮膚問題，使得乾燥、敏感，或者油性的皮膚逐步調理得健康和平衡。

依雲礦泉水噴霧

源自法國阿爾卑斯山，每滴皆經過最少十五年冰川岩層天然過濾。 蘊含對皮膚有益的多種天然礦物成份。 噴嘴經特別設計，每次噴出百萬滴極細密天然礦泉水霧，平均滲透肌膚，達到按摩及滋潤作用。

理膚泉舒緩調理噴霧

來自30-80米深富含硒元素的白堊土侖層，因療效卓著而享有盛譽達三個多世紀。理膚泉溫泉水，兼具皮膚學理療功效和獨特的皮膚日常護理功能。夏日使用理膚泉舒緩噴霧，提供安全有效的皮膚呵護。具有抗炎，減緩肌膚炎症反應 ；止癢，抗過敏；舒緩，鎮靜肌膚； 抗自由基，增強肌膚的抗老化功能；強肌膚的保護功能。

CHANDO/自然堂 雪域精粹純粹滋潤冰川水(凝潤型)

融入珍稀喜馬拉雅冰川雪水，富含多種礦物質精華分子，強化細胞水分營養的吸收和輸送，幫助導入精華，另吸收效果倍升。凝潤型配方，微乳化啫喱質地，在指尖塗抹的瞬間化為輕盈的液體，滋潤效果好；多種高山雪域特有的植物精華成分，帶來水潤的觸感，另每個角質細胞都充滿滋潤與活力，另肌膚更細膩、柔軟，水潤。

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