5大超級瘦腿食物，給你的粗腿刮刮油吧

不知道什麼時候開始流行“脖子以下全是腿”，大長腿已經不只是歐巴的標配，讓眾多短腿情何以堪。既然不能改變長度，那就瘦一下圍度，細點不就長了~

01|芹菜

芹菜含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不易出現蘿蔔腿，還有芹菜中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿哦。

02|芝麻

芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆多了。芝麻還有豐富的維他命E、B1、鈣質，每天吃點兒芝麻，對美腿很有幫助，要是磨成粉吸收效果更佳。

03|大豆

吃什麼瘦腿最快？多吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質，可以讓大腿和小腿的贅肉結實起來。更重要的是大豆的熱量低，多吃也不會胖哦。

04|圓白菜

就是捲心菜，含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶，β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，所以美腿瘦腿都可以吃它。

05|葡萄柚

葡萄柚中獨特的“枸椽酸”成份，可以讓新陳代謝更順暢，而且卡路里低，又是水果裡鉀含量的佼佼者，所以想變大美腿，就趕緊嘗嘗葡萄柚的酸滋味吧！

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