天天就知道拼命吃！不懂排毒怎麼保持美麗健康？

很多MM都是吃貨，愛各種各樣的美食，所以每天都行走在吃的路上，但是有一點我們都要注意，我們吃進去的食物一方面提供我們身體所需要的營養，另一方面如果不及時排除也會堆積在我們體內造成安全隱患。其實我們每個人的身體中，每個器官都有毒素的堆積，所以一定要經常給身體排毒，保持其健康，那今天就來分享幾個排毒方法，真正的幫助大家保持美麗和健康！

【排毒方法大推薦】

推薦1：堅持每天早上通便

如果長期便秘或者沒有及時通便都會導致毒素堆積，從而使女性長痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

推薦2：多食用洋蔥，木耳，香菇等食物

這些食物能夠有效降低膽固醇，如果膽固醇在體內沒有及時排除，就容易成績在血管壁上，導致高血壓等疾病。

推薦3：運動排汗

排汗是排毒最基本的方法，皮膚是人體的重要排毒器官，所以要多喝水，多運動，多出汗。

推薦4：放鬆身體緩解疲勞

疲勞也會引起毒素堆積，所以出現疲勞狀態的時候，要多伸展身體，促進血液迴圈，緩解疲勞感，可以適當喝一些酸果汁來排毒。

推薦5：適當按摩淋

巴淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色。所以要對淋巴進行適當按摩，促進淋巴迴圈對於排毒極其有益。

推薦6：儘量避開包裝灌裝食品

選擇純天然食物進食，人工色素，香精，防腐劑等都會對我們的身體造成毒素堆積的因素，所以儘量不要食用包裝食品。

推薦7：呼吸新鮮空氣

肺是最容易積存毒素的器官之一。空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。一定要有防護措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。

日常生活中多吃蔬菜果蔬，再搭配適當的肉食，這樣才能更好的讓身體吸收養分，同時注意做好排毒工作讓身體保持健康，最終才能保持容顏美麗！