是什麼剝奪寶寶優質睡眠？節日安睡8條策略

正值小長假，也許您正利用這個假期讓寶寶學會自己睡覺，也許您還計畫著帶寶寶與親朋聚會或外出遊玩……可是，在這特殊的節日裡，各種出乎意料的情況會干擾到寶寶的睡眠。本文希望在您和寶寶愉快聚會、快樂出行的同時，不打亂寶寶規律的睡眠習慣，讓寶寶過一個愉快健康的假期，為您和寶寶送上一份優質睡眠大禮。

⊙ 節日裡是什麼剝奪了寶寶的優質睡眠

1.過度疲倦

節日期間，親朋好友聚會，父母常常在忙碌之余忽視了寶寶的睡覺時間，在寶寶已經開始犯困的時候，父母還繼續讓他保持著清醒，或者大一點的寶寶會突然變得"人來瘋"，等準備好讓他入睡時，寶寶因過度疲倦變得煩躁不安而難以入睡。

▲▲▲眠趣0-1歲嬰兒專用記憶棉枕手感很舒服，四周凸起，中間凹陷，剛好把寶寶頭放進去。適合新生寶寶用，對於偏頭起到預防作用~

2.飲食不規律

節日期間，各種娛樂、聚會、聚餐，經常會打亂寶寶日常的生活規律，孩子們的三餐也不會像往日那樣定時定量，作息時間不固定和睡眠時間的減少，都可能引發消化系統和呼吸系統的疾病，進而影響到寶寶的睡眠。

▲▲▲寶寶手指玩偶，出行路上可以跟寶寶玩互動手偶，即益智又有安撫功能

3.出行路上

帶寶寶走親訪友途中，寶寶在出行的交通工具上滿眼看到的是新鮮的事物，而不願意安分下來，可一到目的地，小傢伙就開始呼呼大睡起來，而這樣的睡眠因作息時間被打亂常常不會持久。

▲combi康貝輕量雙向推車，好舒Ⅲ。超級輕量的一輛推車，媽媽一手抱娃一手拎車都完全沒問題。單手就可以一鍵收折，不占空間，帶上飛

4.陌生環境

出行到達目的地之後，寶寶換到一個新的環境，一方面難以維持在家時的睡前程式，另一方面陌生環境也讓寶寶產生不安全感而打亂原有的睡眠時間，甚至有的寶寶回家後，整夜難以安睡。

▲▲▲選擇寶寶喜愛的安撫巾，跟著寶寶一起出行。即可以當口水巾來用，也可是很好的安撫玩具~

⊙ 讓寶寶在節日裡享有優質睡眠的策略

1.營造安全的睡眠環境

避免客人在室內抽煙，以保證室內空氣潔淨，另外，適宜的溫度和濕度（可以在60%左右）也會讓寶寶在睡眠過程中倍感舒適。

▲▲▲康貝Neroom Isofix兒童汽車安全座椅0-4歲可用。這款安全座椅的口碑非常好，設計上非常專業。座椅可以轉向。具有專業的雞蛋布避震系統，更安全！在6個月前寶寶脊柱比較脆弱，更建議反向坐。

2.觀察寶寶疲倦的表現

寶寶是不是揉眼睛、拉耳朵，或者出現了淡淡的黑眼圈。如果開始有這些或其他疲倦的表現，您就應該準備開始讓他睡覺了。

▲▲▲出行路上一定要準備一條寶寶毯，這款是寶寶最愛的動物毯，雙面性不同花色，非常可愛，實物非常柔軟舒服

3.提前約訪

如有親朋來訪，請事先和他們約定時間，可以選擇寶寶精力充沛的時段來訪，到了寶寶該睡覺的時間，就應該執行睡前程式，讓他及時回到床上去。

▲▲▲準備1-2本繪本，讓寶寶除了玩樂之外，通過親子閱讀做好很好的休息。《你看起來很好吃》，講述的小甲龍與霸王龍之間的感人的親情讓人為之動容，孩子在聽故事之餘，更可以潛移默化地體驗到愛與被愛的快樂、人與人之間交往的真諦。

4.考察住宿條件

對於長途出行的寶寶而言，為了不擾亂寶寶在家時的睡眠規律，建議您提前考察賓館或酒店的住宿條件，除了安全、安靜的睡眠環境之外，必要時可讓賓館加一張小床。

5.安睡出行包

出發前，您需要為寶寶準備"安睡出行包"，一般包括寶寶心愛的安撫物、喜歡的睡衣睡袋、睡前故事書……甚至是一張睡前音樂CD和一條家裡常用的床單，這些能説明寶寶進入睡前程式迅速安靜下來。當然還得將常備藥物和嬰兒清潔用品打包進去。藥箱裡務必準備一些兒童劑量的止瀉藥、導瀉藥、助消化藥和止吐藥等，以備不時之需。

▲▲▲搖鈴套裝嬰兒玩具，能夠很好的起到安撫作用

▲▲▲準備一些退熱貼，以便出行過程中突出狀況。可以及時護理！

6.交通工具上安排小睡

您可以把乘坐交通工具的時間，安排成和日間小睡的一部分時間重疊。儘管我們更希望孩子睡眠時能夠在床上而不是在動盪的車廂裡，那樣更能讓他得到足夠的休息，但是在安排假期出行時，能把一次小睡安排在車廂裡可能是最佳的選擇，尤其是如果您必須在交通工具上一坐就是連續幾個小時，能讓孩子在這段時間裡睡著，對所有人來說都會輕鬆很多。如果要開始準備一段自駕行，千萬別忘了帶上寶寶的安全座椅！

7.陌生環境營造睡眠氛圍

寶寶到了一個陌生環境，往往會出於新鮮不容易入睡，這時父母們務必繼續維持原先的作息時間，保持原先的睡前步驟，儘量營造與原先一樣的睡眠氛圍，比如把房間佈置得和原先的幾乎一樣，或者讓大一點的孩子參與到新環境的佈置，對環境熟悉後寶寶自然容易入睡。

▲▲▲Maxi Cosi Pria 70 邁可適 Pria 85 進口安全座椅，之前入的這一款，寶寶真的特別愛，放到裡面秒睡，說明是真的舒服

8.科學調節飲食

不要因過節就隨意打亂寶寶的飲食搭配和規律。寶寶的飲食應當儘量按照原來的時間和規律，飲食搭配也要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物，另外，還要注意飲食不要過量，以免引起寶寶腸胃不適，進而影響睡眠品質

★溫馨提醒：★

●如果您計畫的是一次跨時區的旅行，那麼您真的需要好好計畫下出行的時間，然後通過調整日間小睡的時間來倒生物鐘，而且您需要預留時間，回家後再把這個生物鐘倒回來。

●千萬不要嘗試讓寶寶的睡眠延遲或者取消白天的小睡，您需要時刻提醒自己，寶寶睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也會越不安穩，所以要堅持白天的小睡，堅持晚上及時讓他回到床上。

●假如您已經獨睡的孩子，又乘著出行在外的機會再次賴到您的床上，您可以嘗試把他送回自己的床上，或者您必須向他聲明，一旦回到家，就必須與原先一樣睡回自己的床上去。

●您需要考慮在節日的最後一天提前回到家中，以便集中精力讓寶寶迅速回到正常的作息規律上來。