健身太枯燥？心理暗示幫大忙！

健身其實很考驗一個人，堅持一天，一周，一個月相信很多人都能做到，但是三個月呢？半年甚至一年呢？有的人堅持一個月就放棄了，因為效果不明顯，況且健身本身也很枯燥，有什麼辦法可以克服這個問題嗎？答案是：有。10個心理暗示技巧幫助你擺脫枯燥！

穿紅色衣服

紅色代表著能量和激情，看到紅色能夠激發你鍛煉的欲望，有沒有效果？試了就知道。

音樂是健身時的好伴侶

如果你是獨自訓練，戴上耳機，你喜歡的音樂會增進你的情緒、體力和耐力，同時還能夠減輕疼痛，是不是很神奇？

把偶像或者自拍當手機壁紙

健身的你總有一個目標吧，把偶像的肌肉照當壁紙能夠堅定你的信念，或者把自己健身一個月的成果拍下來當壁紙吧，看到自己努力的成果，你會很有成就感。

給自己放一天假吧

每週任意選一天，不必健身，吃自己想吃的東西，做自己想做的事，盡情放縱吧，這會給你一周的生活帶來快樂，壓抑太久反而會對健身不利。

別讓小事破壞你的計畫

經常會有突發的小事阻礙你去健身，比如今天太熱啦，外面下大雨啦等等，這樣你就錯過一次鍛煉的機會，久而久之，你會總是找各種各樣的藉口，別忘了你健身的初衷。

先做你覺得最困難的動作

俗話說先苦後甜，你把最困難的練習做完了，後面就輕鬆了，反著來做到後面你就會越發感到吃力，甚至想要放棄，這樣就達不到健身的效果。

相互鼓勵

堅持不下去的時候，讓身邊的人為你打打氣，鼓鼓勁，他們要放棄的時候換你為他們加油，你看這不是還有這麼多人陪著你嗎，你一點也不孤單。

這幾個簡單的小技巧你學會了嗎？快快去實踐一下吧！