孕期那些敏感食物，你造嗎

孕期是特殊時期，不管准媽媽孕前是否曾有過敏史，在懷孕期間都應儘量避免進食易引發過敏的食物，尤其對那些本身是過敏體質的准媽媽來說，忌口更是必須遵守的鐵則.否則一旦出現過敏，可能會引發皮膚、消化道、呼吸道及心血管等多個系統的不適，出現如全身發癢、出疹、呼吸不暢、氣喘以及腹痛、腹瀉等症狀，嚴重時可能會危及胎兒的安全。所以在這方面萬萬馬虎不得。

那麼，哪些食物易引發過敏呢？奶類和乳製品：如牛奶、優酪乳、乳酪和奶類加工食品。水產品：如海水魚、淡水魚、蝦、蟹、貝殼類。大豆和豆製品：如黃豆、豆腐、豆皮、豆腐腦、豆汁。花生和花生製品：如花生碎、花生醬、含花生的餅乾和點心。

蛋和蛋製品：主要是雞蛋及雞蛋類製品。堅果：如杏仁、山核桃、榛子、腰果。穀物：如小麥、燕麥等。異性蛋白質類：如動物肉、動物內臟。

還有不得不說的是，上述清單只是列出了一些“高風險”的致敏食物，但並非絕對，是否會引起過敏還和准媽媽的個人體質及攝入量有關。准媽媽千萬不要因噎廢食，不能因為害怕過敏就拒絕進食所有可能導致過敏的食物，這不利於全面、均衡營養的攝入。如果你孕前對某些食物從未過敏過，通常是不必擔心懷孕後會突然對它過敏。而且，建議准媽媽不要輕易嘗試孕前沒吃過的食物，尤其要禁食有高致敏風險的食物。