孕婦這樣做，寶寶聰明又健康！

有人說，女人這一輩子最重要的事就是生子，生出一個聰明、健康、漂亮的寶寶是每個媽媽的願望，因為這關係著你後半輩子的幸福和孩子一輩子的幸福，每個准媽媽都不可以掉以輕心。還記得90年代初那部火爆螢屏、萬人空巷由金牌導演鄭曉龍導的《北京人在紐約》麼？1993年，王姬在拍《北京人在紐約》時發現自己再次懷孕。因戲份很重和勞累過度，兒子出生後身體營養不良。王姬自己在訪談節目中談到，懷孕拍攝《北京人在紐約》給她造成了無法彌補的遺憾。後來，鄭曉龍執導《甄嬛傳》，得知蔡少芬懷孕非常緊張，全劇組的人對蔡少芬都非常照顧。其實細想一想，十月懷胎，雖漫長也不長，有什麼克服不了的，一切事都應該為生寶寶讓路。

一、孕婦一定要有一個好的心情

孕婦的心情對於寶寶的健康十分重要，孕婦心情愉悅，寶寶生出來一般都健康聰明。孕婦心事重重，甚至消極暴躁，寶寶將來的脾氣會大，不聽大人話。全家人尤其是老公要好好的呵護你的老婆，因為她孕育你的孩子很不容易，她的身材會走樣，皮膚會鬆弛，臉上會長斑，下肢會浮腫，對於愛美的女人來說，會變得心情不好。這時如果老公能夠細心的給予照顧，會平穩孕婦的情緒。建議孕期多聽聽音樂，多看看育兒的書籍，心情會好很多。

小編接觸過許多孕媽媽，尤其是第一次孕育寶寶的孕媽媽，總是擔心寶寶在肚子裡會發生狀況，也確實身邊會出現寶寶胎死腹中的例子，這更加讓孕媽媽們驚慌，三天兩頭往醫院跑，做B超，聽胎心。其實孕媽媽總去醫院不妥，醫院裡人多，容易感染細菌。推薦孕媽媽使用胎心儀，不用總跑醫院，在家想測就測，讓你隨時掌握胎兒的健康情況，天天有個輕鬆的心情。

天氣好的時候，多到戶外走一走，但要遠離汽車尾氣。多親近自然，呼吸新鮮的空氣，多曬太陽，據說孕婦多曬太陽將來寶寶個子高哦。

多參加一些孕婦學校組織的活動，認識一些孕婦朋友，大家一起交流心得，既長知識又心情愉快。孕婦往往將自己孤立，覺得自己是一類人群，有時家人不理解自己，如果多接觸同樣是懷孕的人群，會有更多的共同語言，會有更多的共識。

二、孕婦的衣食住行對寶寶至關重要

先說衣和行，孕婦的衣服要純棉寬鬆，切不可為了愛美穿高跟鞋，一定要穿平底鞋，鞋底要柔軟。化妝品什麼的儘量不要抹了，孕育生命的女人是最美的，即使不化妝你也是美麗的。孕婦專用的橄欖油可以在孕4個月後塗抹在肚子上，對預防妊娠紋很有效的。

再說飲食。如果頭3個月你沒有反應，那真是恭喜了，你的體質很好，而且幾乎不缺營養。如果反應很大，也沒有關係，過了3個月反應現象就會逐漸減輕並消失，到那時再吃一些有營養的東西也來得及，不必擔心。孕婦的飲食注意儘量的新鮮的青菜，水果要吃應季的，有皮水果去皮後再吃。

雞蛋吃笨雞蛋，多喝奶，寶寶會很白。多吃富含鈣的食品，比如蝦皮等。推薦孕媽媽們多吃海蠣子，它裡面含有的DHA最為豐富，對寶寶的智力大有好處哦。

說起住，孕婦一定要保證充足的睡眠。不要晚睡，你孕期的睡眠習慣會直接影響寶寶出生後的生物鐘。如果孕媽媽經常熬夜上網、打遊戲，寶寶出生後也會晚睡，到那時你就後悔不迭了。隨著肚子越來越大，孕媽媽會感覺腰酸背痛，睡眠品質下降，推薦您一款孕婦抱枕，可以有效緩解睡眠的不適感。

三、胎教是生出聰明寶寶的關鍵

現代醫學證實，胎教確實有其科學性，主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。孕媽媽適度、科學的胎教，為寶寶出生後的早期教育奠定下良好基礎。因此，孕中期正是開展胎教的最佳時期，孕媽媽們一定要把握好這個時機。

（一）音樂胎教法

主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。孕媽媽可以聽一些胎教音樂，也可以選擇自己喜歡的音樂，邊聽邊唱效果最佳。有時孕媽媽唱的高興的時候，胎寶寶能夠感受到，他會做出動作回應媽媽。

（二）對話胎教法

孕20周，胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親說話的聲音胎兒能夠聽到，這個時候每天可以多和孕寶寶對話，比如數數、背詩、讀英文字母，這些聲音都可以傳遞給胎兒。准爸爸每天和胎寶寶對話效果更好，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的，寶寶出生後，甚至可以記住爸爸的聲音。可以給寶寶起一個小名，經常對寶寶講，他能夠記住。寶寶出生後，哭鬧時叫他的小名，會很快地安靜下來。

（三）撫摩胎教法

胎兒受到孕媽媽雙手輕輕地撫摩之後，會激發活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，以促進大腦功能的協調發育。孕媽媽每晚睡覺前平臥床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘。