寶寶不肯睡覺，掌握這些是關鍵！

有幾個寶寶晚上睡覺沒折騰過新手爸媽的。寶寶睡眠問題也一直困擾著做父母的我們。我們都知道早睡對寶寶的重要性。但事情的發展好像總於我們想要的背道而馳，想早點哄寶寶入睡，可是越哄越精神，每天晚上不到十一二點，怎麼都沒辦法讓小傢伙甘心的睡著。

身體的發育，智力的發展，性格和注意力的培養在一定程度上都與睡眠品質的好壞有著密不可分的關係。優質的睡眠對於寶寶來說是健康的根基。所以從小就要培養寶寶良好的睡眠習慣，媽媽們刻不容緩。

優質的睡眠要做到以下幾個原則：

1、要在寶寶犯困的時候放到床上，培養獨自睡眠的習慣。

2、要讓寶寶與父母分床睡，有利於晚上的持續睡眠不受干擾。

3、不要習慣抱或搖的方式來到達哄寶寶入睡的目的。

4、不要讓寶寶只有在喝完奶後才能入睡。

5、不要經常干擾寶寶夜晚持續睡眠的時間。

培養寶寶良好的睡眠習慣有哪些方法呢？

首先，舒適的睡眠壞境能讓寶寶更好的入睡。舒適的睡眠環境包括以下幾個方面：

1、舒服的嬰兒床。選擇一款軟硬適中的嬰兒床墊能讓寶寶睡的更舒服，同時夜晚不受父母翻身或起床的干擾，也能睡得更安穩。嬰兒床不要放在靠近燈源、插座、及懸掛物附近。遠離窗臺，加熱器等電器附近。

2、室內溫濕度適宜。最舒適的睡眠溫度為24—25度，濕度為50%--60%最佳。不要因為房間過冷、過熱、乾燥、潮濕等因素影響寶寶的睡眠。給房間掛上一個溫濕度計隨時觀測。

3、每天給寶寶居住房間通風換氣，入睡時隔離噪音，同時儘量不要留燈光。每天儘量固定時間上床入睡，這樣能幫寶寶培養好的生物鐘。

其次，媽媽們可以給寶寶建立一套睡前模式，説明寶寶更好的入睡。

1、上床睡覺前先給寶寶洗澡，擦香香，撫觸。

2、陪寶寶一起看書，或聽睡前兒歌。

3、帶寶寶小便，可以延長晚上睡眠時間。

4、讓寶寶喜歡的玩偶陪在身旁獲得安全感。

5、最後跟寶寶道聲“晚安”。

再次，培養寶寶獨睡的能力。

觀察到寶寶有睡意時，如眼神呆滯，打哈欠，哭鬧吵睡時，不要搖晃，不要拍睡。直接放到床上，長期訓練，寶寶就能自己獨立睡覺了。

最後，睡前的注意事項不可忽視。

寶寶睡覺前不要喂的過飽。不要讓寶寶睡覺前太興奮。隨著寶寶月齡的增加，及時調整枕頭高度。氣溫的變化及時調整室內的溫濕度。夜晚熟睡後不要輕易更換尿布，以免影響寶寶繼續睡覺。