心情不好？吃完這4種食物，保證嗨~

心情不好的時候，一般都會想吃東西，因為吃東西可以幫助我們脫離寂寞、壓抑、緊張的情緒。但不是什麼食物吃完都能讓你恢復好心情，隨便亂吃的結果可能是心情沒變好，變胖的罪惡感又來了。

既然都是要吃，那就吃的有效率一點吧，最好吃完兩口就能高興地飛起來，還不用雜七雜八的都往肚子裡吞。

01|蛋糕

還有什麼比精緻可愛的蛋糕更令人開心的呢？當攝入糖分的時候，可以刺激大腦中類阿片類物質的產生，令我們感到快樂。但也要小心上癮，如果習慣了長時間大量攝入糖分，一旦中斷，可能就會覺得煩悶焦躁。

02|巧克力

巧克力能給人帶來好心情，是因為巧克力中的苯乙胺可以幫助調節人的情緒。除此之外，巧克力含豐富的鎂元素，也具有安神和抗憂鬱的作用。

03|肉肉肉

我們辛辛苦苦爬到食物鏈頂端難道是為了吃草？有研究表明，雖然素食者比肉食者身體健康，但更容易出現心理問題。與肉食者相比，素食者更易患恐慌和焦慮症，抑鬱症的發病率也比普通人要高。

04|乳製品

乳製品會帶給人愉悅的秘密在於它含有豐富的鈣質，而起司又是乳製品中的精華。研究發現，鈣可以幫助人體緩解緊張、暴躁或焦慮的情緒。所以說，女生來親戚的時候，多喝牛奶比多喝熱水管用多了。

看完這幾種食物，你可能發現，愉悅的代價有個共同的特點：卡路里，而且每個都是重磅卡路里炸彈。所以，你是想做一個憂鬱的瘦子還是開心的胖子？

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