如何給身體來一場大清潔？ | 春季排毒淨身5部曲

今天，小編要解說春季排毒淨身的第二步曲：淨身。

運動是淨身的關鍵，確實如此。人要是不動，不就停滯了麼。

春天到了，不管你是喜歡不喜歡，都是身體生髮的季節。你任務的就是讓自己動起來。

喚醒自己，你可以慢慢來，但是一定要動。除了動起來之外，以下4點建議，供大家參考選擇。

① 給身體來一次扭轉

早上6－10點，盡可能讓身體動起來，讓身體的能量流動，在瑜伽墊上開啟美好的一天。

在家做做瑜伽體式，特別時扭轉類的體式。做每個體式時，讓呼吸更長一些，至少保持10個呼吸的長度。

不斷進入身體的氧氣，讓你的身體煥然一新。多走走路，給身體和思緒留出更多的空間。

② 洗鹽浴

鹽浴的好處是促進身體裡體液的流動，增加排汗。洗了鹽浴，全身流出的汗液帶出身體代謝廢物。特別是當你運動過後再沖個鹽浴，效果更好。

要注意的是，如果身體有傷口，可以等好了再洗。剛開始嘗試鹽浴時，時間無需太長，慢慢增加即可。

③ 用生薑泡腳

用生薑泡腳，對放鬆、暖身，實在是太棒啦。睡前泡，入睡更快。

記住泡腳前，把腳洗乾淨。盆裡放50-60度的熱水，再往里加1-2勺的薑蓉。下面是小編幫大家找的，一個好用的薑蓉器，讓你更省事兒～

泡個20-30分鐘，起來擦乾之後，再給雙腳做下保濕，保證你美美噠。如果你想在這個過程中多出點汗，也可以邊泡腳時，邊喝熱薄荷茶。

④ 多睡覺

睡覺當然也是淨身最直接、最簡單的方法啦。親愛的你還可以在晚上10點，洗完澡後輕輕地按摩一會兒腳，這時候讓一天的能量得到安撫，再睡覺就會舒服很多。

明天第3步曲是：潔淨你的私人空間。^_^