不想要腳氣、腳廯、香港腳？那就不要再無視它

天氣極速回暖，眼看著各種露肉的夏天已經到了我們的跟前了。雖然可以吃各種好吃的夏天時令水果了，但是對於有腳氣困擾的妹子來說，這一天天上漲的氣溫實在說不上一件好事兒，因為夏天腳部真菌就會格外活躍，而且還伴隨著腳部出汗的問題。有腳氣問題的人都知道，有腳氣病的腳易出汗，出汗後的那個味道真是足夠“酸爽”。

那麼，今天小編就帶領大家看看怎樣通過飲食調整，解決腳氣問題呢？

1、燕麥。

有的人之所以會出現腳氣這種問題，最主要的原因就是身體內長期缺乏維生素B1造成的。那這個時候當然就要在飲食上多多傾向於含有維生素B1的食物了。比如說燕麥就是很好的選擇。燕麥對於有腳氣困擾的MM來說可以說是性價比最高的選擇了，因為其中不僅含有豐富的維生素B1，長期使用可以緩解甚至根除因體內維生素B1不足多導致的腳氣問題。更由於燕麥低糖但是高營養，其中含有的水溶性膳食纖維甚至高達小麥中含量的4倍，這可以很好地幫助促進MM的腸胃蠕動，從而起到潤腸通便的減肥作用。每天的晚餐放棄大米和麵粉而選擇來一碗香香的燕麥是最划算的了。

2、 麩皮。

不愛吃燕麥的MM也不用擔心，我們還可以選擇同樣含有大量維生素B1的麩皮。麩皮就是小麥的外殼磨細加工而成的。而麩皮除了可以提供足夠的維生素B1，緩解MM的腳氣困擾之外，也有著獨特的養生作用。比如說，麩皮中含有的氨基苯甲酸是所有植物中含量最高的。氨基苯甲酸的最大作用就在於恢復皮毛的顏色。這就意味著，麩皮具有所有植物中最強的烏黑頭髮、提亮頭髮光澤的作用。所以，不管是有腳氣的MM，還是頭髮不夠黑亮的MM，每天吃一點麩皮麵包，或者在每天的粥中熬上一點麩皮都是很有意義的。

3、黃豆。

因為說到底，維生素B1是大量存在於種子胚芽和種子外皮中的，因此，作為主要種子的各種豆類自然是很好地選擇了，比如黑豆、紅豆、赤小豆等等，而所有豆類中，又以黃豆中維生素B1的含量最高。因此，對於不喜歡吃粗糧的MM，每天在煮粥的時候抓上一把黃豆，或者每天沖一點豆粉喝都是可以的。

4、花生。

說到種子，當然不能繞過美味又營養的花生了。有的MM比較挑食，讓她吃糠咽菜的她真的做不到。那麼不怕，我們還有花生這個“長生果”。花生能夠對腳氣起作用的最主要成分就在於包裹花生的外面那層“紅衣”。這層紅衣不僅可以抑制人體中纖維蛋白的溶解，起到補血養血的作用，更是含有治療腳氣所需要的維生素B1。況且花生吃起來口感也要遠遠好於燕麥和麩皮，MM可以每天早上將花生、大棗、紅豆等放在一起熬一碗既美味可口又保健養生的美容粥喝。