為了寶寶健康，准媽媽即使再喜歡，也不要碰觸！

為了寶寶健康茁壯成長，懷胎十月期間，准爸爸准媽媽們，都非常重視此階段且小心翼翼，因為大家都知道，孕婦是一人吃，兩人補，萬一吃了有害身體健康的物質，那麼它和營養物質一樣，也會經由胎盆進入胎兒體內，影響胎兒發育，進而有害寶寶健康，那麼，准媽媽們在孕期哪些東西不能吃呢？

孕期要忌口的食物：

1.過度油膩與刺激性的食物：太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不舒適、害喜的症狀。而刺激性的食物及調味料，容易刺激胃粘膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。有些孕媽在產前就比較喜歡吃零食、速食麵這些，但是孕媽要知道胎兒的成長需要脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、碳水化合物和水，這些營養物質缺一不可，一旦時間長就會導致胎兒出現問題，如果孕媽胃口不佳的話，為了孩子最好不要食用油炸類和膨化類的食品。

【孕婦奶粉】

2、任何含有酒精的飲料

一旦孕媽在孕期飲用含有酒精的飲料或食品，這些可能會通過胎盤進入胎兒的血液從而讓胎兒受到傷害。並且可樂、咖啡這類飲料，最好也不用喝，因為這類飲料含有磷類物質，孕婦體內攝取過量的磷會干擾骨骼系統吸收鈣，從而影響胎兒骨骼的發育。

【手工蔬菜蝴蝶面】

3、海產品

對於所有的生冷海鮮其體內都含有細菌和寄生蟲，而孕期的孕婦免疫力比較弱，一旦吃多了螃蟹、甲魚、田螺、三文魚等海產品，如果吃的太多，很容易造成流產。

4、補品

桂圓、人參等雖然有養血裨益、補血安神的功效，但性溫太熱，孕婦過多食用，不僅不能保胎反而會容易出現腹痛、漏紅等先兆流產症狀。同時薏米也有損傷胎兒的影響，為保險起見，在孕期最好不要食用這些補品。

【孕婦奶粉】

5、水果

山楂：山楂有促使子宮收縮的作用，如果在孕早期或中期食用會導致胎兒流產或者早產，所以對於有先兆流產或者流產史的孕婦一定不能觸碰。

6. 茶：由於濃茶中的單寧酸會與鐵結合、降低鐵的正常吸收率，除此之外，大量的單寧酸亦會刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發生障礙，亦會影響其它營養素的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以孕婦還是少喝茶為妙！

【無添加劑冰糖燕窩】

7.過度加工的食物：加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應留意食品標示及製造日期 。

【孕婦奶粉】

8. 生冷食物或未妥善保存的調理食品：勿食生魚片，螺肉等未經加熱處理的食物。而買市售的調理食品時，要留意販賣場所保存食物的溫度，熱食應保持在六十五度以上，冷食則應控制在冷藏溫度七度以下，常見有菜市場販賣的熟食、或時下流行的壽司、通常無法得知製備時的流程及時間，如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的熟食，發生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。

9.發黴的食物：避免食用那些外觀看來發黴的蔬菜、水果或脫水食品，僅僅將發黴部分去掉是不夠的，因為黴菌所產生的有害物質可以不可以滲入到更深、且不受到烹調加熱所破壞 。

吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對，准媽媽們慎選懷孕期間的食物，才能供給寶貝完整均衡的營養及完善的生長環境。

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