6個辦公室拉伸，沒有頸椎病，也沒有小肚子！

研究說，久坐的生活方式會讓我的身體變得越來越越糟糕。小編覺得說的一點都沒錯。

你想想一天在電腦前坐幾個小時？中間又沒有讓自己時不時起來活動。正因如此，我們中的很多人其實體質已經變的很弱。加上長期不良姿勢，慢性背痛也出現了。

而且，握著手機低頭看地習慣，也讓你的脖子負重太多，以致造成永久的頸椎病和肩膀痛。

這樣的生活方式會不斷地削弱身體，也會對身體內在的健康造成大的破壞。

以下是幾個辦公室拉伸動作，相信大家都不陌生。讓自己久坐的間隙，常起來活動下。每個動作拉伸至少30秒，如有兩側的動作，記得換邊重複。