女人堅持這樣的腰部按摩手法 這處一生腰不痛
女人腰痛是指腰部的一側或兩側疼痛，生活中最常見的就是持續長時間體力勞動之後，很多人會扶著腰說“腰酸背痛”、“累到腰都直不起來了”。女人出現腰酸腰痛是常有的事情，當然生理期的體現是最為明顯的，那麼女人腰痛怎麼辦呢？接下來小編帶你瞭解一下腰痛的原因以及腰部按摩手法吧。
女人堅持這個腰部按摩手法，可調經祛寒濕治腰痛
腰部按摩手法是很有講究的，腰部按摩手法要用力宜稍強，如果按摩的力度不夠其作用不能深達組織，但亦不能用蠻力，力度應自然貫徹於手以意引力達到深部組織。經常腰部能舒經活脈和祛除寒濕。堅持以下腰部按摩手法對女性臉色欠佳和月經不調效果較好。
1、靜坐，腰直頭正，輕閉口目，全神貫注於腰部。
2、雙手握空拳，以大拇指背稍屈曲，緊貼後背的脊柱兩側凹陷處。
3、以大拇指指間關節著力，沿著脊柱兩側，從上到尾骸骨部位，然後再向上盡力到較高位置，一下一上為1次，反復進行30次。
4、用雙手大魚際緊貼同側背後腰眼穴，盡力向上到較高位置，再往下到尾骸骨，一上一下為1次反復進行30次。
腰部按摩手法需要搭配以下6穴位
女人想要緩解腰痛，跟著小編在往以下看看，腰部按摩手法需要搭配以下6穴位
，緩解女人腰痛都是小case了。
腰部按摩手法需要搭配揉命門穴
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處與肚臍相對。右手或左手握拳以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次然後再逆時針壓揉9次，總共兩圈重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽和利腰脊的作用。
腰部按摩手法需要搭配揉腎俞穴
腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴具有補腎健腰的作用。
腰部按摩手法需要搭配揉腰陽關穴
腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳以拳尖置於腰陽關穴上反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
腰部按摩手法需要搭配捶腰陽關穴
以手四指握大拇指成拳，手腕放鬆用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴能起到振奮陽氣和強健腰膝的作用。
腰部按摩手法需要搭配拿委中穴
委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱以兩手同時拿揉（用大拇指與其餘四指的指腹相對施力）兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡和解痙止痛。
腰部按摩手法需要搭配旋轉腰臀
兩手相互摩擦至熱。兩手叉腰，大拇指在前其餘四指按住兩側腎俞穴，先順時針旋轉腰臀部9次然後再逆時針旋轉9次，總共兩圈連續36次。每天活動腰臀部可舒筋活血和通利關節以及強健腰肌的功效。
女性腰痛的6大原因
病因1、由月經、懷孕、產褥期等生理特性引起
有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，月經來臨時也會感覺腰部酸痛。
婦女懷孕後隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經和血管，使不少准媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
妊娠期間胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早和過累以及受涼等也可造成腰痛。
病因2、腰肌勞損
很多人腰部酸痛，第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿勢，如長期站立和長期背負重物等，使得腰部肌腱和韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
病因3、長期穿高跟鞋
女性☆禁☆愛美，但是高跟鞋能顯得體態更修長。但長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立和行走都不能隨心所欲，整個身體的反應和協同能力下降也容易發生急性腰扭傷。損傷後也表現為腰痛給工作生活帶來極大不便。
病因4、泌尿系統感染
女性的尿道短而直，加上女性的一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性☆禁☆感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。
病因5、子宮、附件等疾病
如果女性出現腰痛，在檢查腰椎、腎臟的同時也要考慮一些婦科疾病，如女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由於炎症的刺激可能會導致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。
病因6、節育環異常
節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。
結語：女人很容易出現腰痛症狀，這跟女人的生理週期、懷孕生育、不良生活習慣都有著密切的聯繫。為了自己的身體健康，大家一定要改正不好的習慣，養成健康的生活方式。以上腰部按摩手法以及按摩的穴位你們瞭解到了嗎？
女人堅持這個腰部按摩手法，可調經祛寒濕治腰痛
腰部按摩手法是很有講究的，腰部按摩手法要用力宜稍強，如果按摩的力度不夠其作用不能深達組織，但亦不能用蠻力，力度應自然貫徹於手以意引力達到深部組織。經常腰部能舒經活脈和祛除寒濕。堅持以下腰部按摩手法對女性臉色欠佳和月經不調效果較好。
1、靜坐，腰直頭正，輕閉口目，全神貫注於腰部。
2、雙手握空拳，以大拇指背稍屈曲，緊貼後背的脊柱兩側凹陷處。
3、以大拇指指間關節著力，沿著脊柱兩側，從上到尾骸骨部位，然後再向上盡力到較高位置，一下一上為1次，反復進行30次。
4、用雙手大魚際緊貼同側背後腰眼穴，盡力向上到較高位置，再往下到尾骸骨，一上一下為1次反復進行30次。
腰部按摩手法需要搭配以下6穴位
女人想要緩解腰痛，跟著小編在往以下看看，腰部按摩手法需要搭配以下6穴位
，緩解女人腰痛都是小case了。
腰部按摩手法需要搭配揉命門穴
命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處與肚臍相對。右手或左手握拳以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次然後再逆時針壓揉9次，總共兩圈重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽和利腰脊的作用。
腰部按摩手法需要搭配揉腎俞穴
腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴具有補腎健腰的作用。
腰部按摩手法需要搭配揉腰陽關穴
腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳以拳尖置於腰陽關穴上反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
腰部按摩手法需要搭配捶腰陽關穴
以手四指握大拇指成拳，手腕放鬆用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴能起到振奮陽氣和強健腰膝的作用。
腰部按摩手法需要搭配拿委中穴
委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱以兩手同時拿揉（用大拇指與其餘四指的指腹相對施力）兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡和解痙止痛。
腰部按摩手法需要搭配旋轉腰臀
兩手相互摩擦至熱。兩手叉腰，大拇指在前其餘四指按住兩側腎俞穴，先順時針旋轉腰臀部9次然後再逆時針旋轉9次，總共兩圈連續36次。每天活動腰臀部可舒筋活血和通利關節以及強健腰肌的功效。
女性腰痛的6大原因
病因1、由月經、懷孕、產褥期等生理特性引起
有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，月經來臨時也會感覺腰部酸痛。
婦女懷孕後隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經和血管，使不少准媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
妊娠期間胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早和過累以及受涼等也可造成腰痛。
病因2、腰肌勞損
很多人腰部酸痛，第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿勢，如長期站立和長期背負重物等，使得腰部肌腱和韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
病因3、長期穿高跟鞋
女性☆禁☆愛美，但是高跟鞋能顯得體態更修長。但長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立和行走都不能隨心所欲，整個身體的反應和協同能力下降也容易發生急性腰扭傷。損傷後也表現為腰痛給工作生活帶來極大不便。
病因4、泌尿系統感染
女性的尿道短而直，加上女性的一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性☆禁☆感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。
病因5、子宮、附件等疾病
如果女性出現腰痛，在檢查腰椎、腎臟的同時也要考慮一些婦科疾病，如女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由於炎症的刺激可能會導致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。
病因6、節育環異常
節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。
結語：女人很容易出現腰痛症狀，這跟女人的生理週期、懷孕生育、不良生活習慣都有著密切的聯繫。為了自己的身體健康，大家一定要改正不好的習慣，養成健康的生活方式。以上腰部按摩手法以及按摩的穴位你們瞭解到了嗎？