自信的人自帶光環，學會7招把世界踩在腳下

第一次交往中，人們總會情不自禁地被那些自信而富於魅力的人所吸引。自信，是指相信自己，正確地認識、評價自己，準確地把握、駕馭自己，是一個人珍愛生命、珍愛生活的體現。

《生命時報》為此專訪香港城市大學應用社會科學系博士方舒江，如果你也有這樣的問題，不妨試試以下七招提升自信。

1、做自己喜歡的事情

做自己喜歡的事情。別人認為好而自己並不喜歡的事。也許你經過努力達到了“優秀”的標準，卻無法打從心底肯定自己，因為這件事沒有讓你產生意義感。

真正的自信來自於知道自己喜歡什麼、擅長什麼並堅持做下去。所以，去找一件自己最喜歡做的事吧，付出熱情並堅持不懈。

2、寬於待人

也許和朋友聊八卦、吐槽他人的缺點、錯誤能減少壓力、放鬆心情，還能建立起那麼一點點自豪感。但沉浸於“貶低他人、抬高自己”的做法對真正提高自信心沒有絲毫益處。

多發現別人的好，寬於待人，習慣了從積極的角度看人事物，看待自己也會更積極一些。

3、不要一味批評自己

我們是自己最嚴厲的法官：鼻子太大、前額皺紋太多了、對孩子說錯了話、在工作會議中表現糟糕……我們對自己總是很挑剔。

嚴于律己能培養個人修養，但有時也讓人不堪重負。除去大是大非，別凡事對自己要求那麼高，一味地負面自我批評並不是好事。

4、珍愛自己

除了自己，誰能愛你一輩子呢?別人對你的讚美和喜愛很重要，自己發現自己的美好更重要。

沒有一個人是完美的，別總拿自己的缺點和別人的優點比，這對自己是不公平的。你是世間唯一，你值得自己的疼愛。

5、適度使用社交媒體

在網上看到孩提時代的朋友暴富發家只會顯著地降低你的自信心。

如果你總是感覺低人一等，就請嘗試離開社交媒體一段時間。註銷帳戶，關注自己的生活。

6、盡可能幫助他人

無論是去看望當地醫院的病人，為需要幫助的鄰居搭把手，給慈善機構當志願者，分享和提供服務都會啟動大腦的愉悅中樞，增強自信心。贈人玫瑰，手留餘香。

7、提升能力

自信不能光喊口號，自尊、自愛、自信離不開實力真真正正的提升。在自己專業的領域深耕細作，培養專業度;其他領域的知識也廣泛涉獵，開拓眼界。

只有看的書有了厚度，見的人有了廣度，思考問題有了深度，你才會有底氣，才會自信。▲