這些行為，讓男身高止步1.6m，家長欲哭無淚！

想當初，有不少男生因為身高不足1.8m就是殘廢的戲說很受傷。現實生活，家長們一般都非常看重孩子的身高。那麼如果孩子身高只有1.6m，你會是什麼樣的感受呢？

兒子習慣不好，竟長成“矮冬瓜”

陳媽和楊爸工作比較忙，所以晚上回家的也比較晚，好在兒子小強比較獨立，基本上不要夫妻倆煩神。但是最近，夫妻倆有了個煩心事兒，因為孩子去年就1.59m，今年依然還是這麼高，沒有變動。

夫妻倆趕緊帶著小強去醫院做檢測，結果這一檢測真的出事兒了。醫生說孩子骨齡已經超過16歲了，錯過了長個子的最佳年齡，最可怕的是孩子將來可能就只能長到1.6m左右。

當問及原因的時候，醫生表示這受到孩子的睡眠、飲食等多方面的因素的影響。此時夫妻倆才想起來，似乎平常沒怎麼注重孩子的生活，晚睡都是常事，而且他還非常偏愛洋速食。

想要孩子長高個，這些習慣不能有

小強的身高和他爸爸媽媽有著密不可分的關係，在生活中，家長要多加注意，尤其是在營養、睡眠、鍛煉等方面幫孩子把好關，否則就真的只能變成“矮冬瓜”了。

1.飲食營養要合理

孩子生長發育的前提就是充足的營養，畢竟“巧婦難為無米之炊”，你不提供營養骨頭哪來的發育能量呢。所以在孩子的飲食上，家長要多多把控，不要讓他們養成挑食、偏食的習慣，每天食物葷素搭配，確保營養全面。

2.睡眠時間要充足

人體生長需要一種名為“生長激素”的物質，而這種物質會在孩子睡覺的時候大劑量分泌，這也是為什麼醫生要求孩子早睡早起的原因。因為生長激素分泌的高峰期是9點至第二天淩晨1點，所以9點之前，一定要安排孩子入睡。

3.營養品不能多吃

現在市面上有很多營養品，說是可以增高增智。但是醫生表示：這些增高的營養品大多含有激素成分，雖然短時內，孩子確實會有拔高的現象，但是也同時縮短了骨齡，導致孩子的最終身高低於常人。因此如果不是必須，最好不要讓孩子吃營養品。

長高最佳時間段，家長要把握好

其實在人的一生中，有三個時間段是身高猛增期。所以如果希望孩子長得高，那麼就要抓住這三個事情。那麼這三個時期都是什麼時候呢？

△ 4-6歲

這是孩子發育的關鍵期，也是未來長高的基礎階段。這個年齡段的孩子每天需要800mg的鈣用於骨骼發育，所以注意避免其養成厭食、偏食的不良習慣，並且給與孩子足有的營養支持。

△ 10-16歲

這段期間是孩子發育的黃金期，孩子的個頭基本上都是蹭蹭的往上竄。有研究表明，這個時期的孩子，每多吸收30000mg的鈣，就可以長高1cm，所以此時一定要給孩子補充足量的鈣質。

△ 16-25歲

這段期間恰好處於青春期，也是孩子長高的最後機會。我國因為飲食關係，所以孩子每年還有2-3cm的長高潛能，此時只要注意營養補充，充分挖掘長高潛能，那麼大高個也不是夢想。