吃完這款甜點“絕壁”不會胖，還能幫你瘦身養顏

燕麥很有營養，不管是減肥還是養生的小夥伴，都很喜歡它。不過一樣的方法吃多了，也會覺得沒意思。看來是時候告訴你，燕麥的認真吃法了~

食材：

香蕉半個、奇亞籽一勺、燕麥80ml、優酪乳80ml、椰子片一勺、杏仁牛奶80ml、各種喜歡的配料

做法：

1）洗乾淨玻璃罐子，將食材一層一層鋪進去

2）倒進加熱過的杏仁牛奶

3）蓋上蓋子，搖一搖，讓食材均勻混合

4）放涼後，放冰箱冷凍一夜

5）還可以在凝固好的燕麥甜點裡，加上你喜歡的配料，比如堅果、巧克力

一道顏值滿滿的燕麥甜點就出爐了，是不是跟你平時的吃法很不一樣。而且這道創意甜點選用的食材都很有營養，還不怕胖。

[奇亞籽]

口感清脆，富含抗氧化物，經常用來和果醬一起塗抹麵包，或加到沙拉、優酪乳裡豐富口感。如果加在檸檬汁、牛奶、優酪乳等飲料裡就會變得爽滑可口。

[香蕉]

香蕉富含鉀，早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，有助降低大腦血凝塊的幾率，而且香蕉還是食物排名第一的“美腿高手”。

[優酪乳]

優酪乳能促進消化液的分泌，增加胃酸，從而增強我們的消化能力，對促進食欲很有幫助。

[燕麥]

燕麥被評為十大健康食品之一，燕麥營養價值高，富含膳食纖維，有瘦身美容的功效。

[椰子片]

椰子片不僅營養豐富，還保留了新鮮椰子肉的獨特芳香味，直接食用可能會過甜，和其他食材一起製作口感更好。

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