你真的懂防曬？要知道錯誤的方式可對身體有害！

夏日護膚警報已經拉響！我們總以為，塗了層防曬霜，這就叫防曬~其實，我們可以做的還有很多！今天就來分享一些防曬小知識~幫助各位小主從此不再懼怕豔陽天！ 趕緊來看看！

【關於防曬的這些事】

1.防曬不只是防曬霜！

打傘，注意穿衣，戴帽、墨鏡，都很重要，一頂帶帽沿的帽子比防曬霜給力是有可能的。外出的時間也儘量選在早上和傍晚，每一天中這兩個時段的紫外線是最不強烈的。過於輕薄的衣料是擋不住紫外線的。

2.減輕皮膚負擔，選擇防曬指數合適的防曬產品霜，而不是盲目使用高SPF值的防曬霜。

沒有在強烈的日光下長時間活動，SPF15左右已經足夠，以清爽、輕薄為佳，如果不需要卸妝，那就最好了。有些隔離、BB霜若已能提供足夠防曬力，則不需要再另外塗防曬霜（有些產品名為隔離，實為防曬，注意瞭解即可）。

3.在強烈的日光下活動，比如海灘、登山、室外體育課等，應當用高指數防曬霜。

由於要出汗，所以最好使用防水型防曬霜，這些防曬霜比較油膩，要注意卸妝。中途還需要補塗。當然，打傘穿衣等硬防護更加重要。

4.盡可能選擇物理防曬產品，尤其是皮膚偏敏感的。

物理防曬產品已經不像過去那樣油膩、厚重、塗在臉上死白死白的了。化學防曬劑多多少少都有致敏性，有的有光毒性，或者有可能干擾內分泌。

5.不必擔心二氧化鈦和氧化鋅的安全性問題。

物理防曬成分最常見的是二氧化鈦和氧化鋅，氧化鋅對皮炎有改善作用。如今兩者都有納米級細度，貼膚性和透明度也很好。已有研究證實氧化鋅不會轉移至真皮層，而二氧化鈦也只是作為粉體被吸入肺後對人體才有危害，在防曬霜中是安全的。

6.肌膚有痘痘、痘印、潮紅、傷痕，應該避免室外陽光下活動，防止紫外線進一步刺激和惡化炎症區域。

塗防曬，可能會堵塞毛孔或刺激皮膚，不塗，紫外線會傷害皮膚，所以最好是不接觸紫外線（儘量做）。

7.在辦公環境下，日光燈和電腦螢幕造成的紫外線輻射不足為懼。

不要因此而在室內拼命塗防曬、隔離，加重皮膚負擔。

8.如果你坐在窗邊，並且太陽有直射或天空光線散射進入，是需要塗防曬霜。

因為玻璃能阻擋UVB，但不能阻止UVA，後者是造成皮膚老化的最大因素。巧用百葉窗也是個好辦法。

9.防曬要適度

陽光還是很重要的，缺乏陽光會導致維生素D合成減少、缺乏，而維生素D對鈣的吸收特別重要，缺乏它會導致缺鈣。所以，防曬也不要矯枉過正，以足夠、不傷害皮膚為度。

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