產後瘦身會導致母乳不足嗎？

近日有很多媽媽來諮詢：你們推薦的收腹帶好是好，我也特別想儘快恢復身材，但聽說產後瘦身會導致母乳不足，真的嗎？

小編今天在這裡回復大家：別鬧了，那只是流言，無需理會，我們相信科學！

>>知識點簡介

● 母乳產量的影響因素

據母嬰專家介紹，與母乳量最相關的因素是飲水量，只要正常產婦每天保證攝入充足的水分，一般是不會影響母乳產量的；體質方面稍微欠缺一點的產婦可以日常多多補充雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯和水果蔬菜等營養，也是有利於產奶的。

所以，產後媽媽們，想瘦身的無需顧慮太多，在身體條件允許的情況下趕緊行動起來吧！

● 產後瘦身秘訣

◆ 做慢節奏的運動

產後減肥最主要的便是調整飲食和運動。起初可以以瑜伽散步的等慢節奏運動為先，所以，家裡可以備上一件品質好一點又防滑的瑜伽墊。

★ 注意點：根據醫生建議，順產孕婦在產後6周，剖宮產孕婦在產後10周體檢之後，才可以開始練習初級瑜伽。

【悠媽推薦】：伊諾特的這款無味瑜伽墊是比較適合產後媽媽練習瑜伽的一款產品。它採用德國蜂巢發泡技術，超級防滑，安全係數高；密度高，回彈性好；加長加寬，有效保護關節預防不必要的傷害。

【悠媽推薦】：這款加厚加寬的加長健身墊歐同樣屬於一款性價比較高的健身產品。丁腈橡膠材質耐撕裂，堅固耐用；磨砂掌紋新突破將訪華係數增值以往的3倍；猶如橡皮糖的柔軟度，讓回彈更為徹底。

【悠媽推薦】：遠陽的這款瑜伽墊全新升級，在防滑係數，高速回彈率，安全係數等各個方面都比其他的同類產品要稍微高一些；0氣味，無毒害；10倍防滑，0.01秒會談，100%春TPE排除潮氣，超長使用壽命，萬眾期待的瑜伽墊。

◆ 穿瘦身內衣

新媽媽在傷口癒合身體恢復後使用塑身衣能幫助惡露排出，並有效使孕期移位的內臟歸位。

★ 注意點：順產媽媽一般一個月後才能穿塑身衣，而剖腹產媽媽至少要等到6個月以後，切記！

【悠媽推薦】：這款塑身內衣屬於夏季超薄款，升級版的寬肩帶和背心式完美塑身；超薄的材質和極高的彈性上身感覺緊而不勒，讓產後媽媽在舒適中達到塑身的效果。

【悠媽推薦】：這款加強版的無痕超薄連體塑身衣也是夏季款，透氣性能好，穿起來特別舒適；優勢塑身面料科學有效配備編織，不僅具有很好的柔軟度，更具備如肌膚般的細膩度，給魚最舒適的體驗。

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◆ 綁收腹帶

產後使用束腹帶有助於恢復產後腹部肌肉、加強子宮收縮、幫助剖腹產孕婦止痛、止血和固定傷口，並有效防止臀部下垂，美化大腿。

★ 注意點：剖腹產媽媽一定要等到傷口癒合後才能使用。

【悠媽推薦】：這款收腹帶為三件套設計，適用於順產和剖腹產媽媽的產前產後塑身，產前充當托腹帶，產後充當束縛帶，非常實用的一款。

【悠媽推薦】：金妮兒的這款產後收腹帶適用於剖腹產順產的產婦，舒適又透氣，精准五點定位，帶給媽媽最為健康科學的收腹塑身方式。

【悠媽推薦】：倩美的這款產後收腹帶也屬於順剖通用的產品，原料紗布透氣吸汗，能適用于春夏兩季，無任何異味和有害物質的添加，為塑型專家專業推薦的一款。

>>悠媽小貼士

● 母乳餵養能利於產後身材的恢復嗎？

專家指出：母乳餵養在促進乳汁分泌的同時，可以加快母體的新陳代謝，從而把體內過剩的營養物質輸送給寶寶。這樣既能餵養出營養充足又健康的小寶寶，又能給自己的產後減肥來個有效的助攻，一舉兩得。