你不辣，所以更該看看別人怎keep fit

上周大家都被吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)和男友秀恩愛的照片虐哭了吧。↓↓↓↓↓

這個95年的少女，圓圓的娃娃臉和一雙彌漫著霧氣的茶綠色雙眸，是時下最炙手可熱的新生代模特和電視名人，並且還“城堡”了2015年秋冬各大時裝周秀場，也迅速成為了“Top 50超模榜”和“最性☆禁☆感超模榜”中的一員。Gigi的現任男票是前單向樂隊成員澤恩·馬利克(Zayn Malik)，有顏有材也有才。可別說，Gigi的歷任可都是男神級別。

說到這裡，不得不想到了另一個超模女神，從前任老公到現任男友都是有錢有閑的大帥哥，還有帥氣的兒子加分。對，就是女神米蘭達，現任男友是小她七歲的Snapchat創始人埃文·斯皮格爾，這個埃文·斯皮格爾的來頭可不小，90後的他，以近15億美元的身價，擠下Facebook創辦人紮克·伯格，登上全球最年輕億萬富翁的地位。

列舉了這麼多，發現沒，她們能搞定男神的必備籌碼必須有一條是身！材！火！辣！

此處可能會引來不少白眼和口水，“超模們天生就是好身材”云云的，是的，沒錯，她們確實是爹媽給了一副好身材，腰細腿長胸大。正是因為有著如此強大基因的一群女人，依舊很努力的運動、養成健康的飲食、生活習慣。基因超群的女女神們都這麼拼，你還有什麼理由不努力呢?並不是要人人都練出超模身材，當然這也是不現實的，也並不是為了取悅誰，可以通過自己的努力練就一個更美好的自己，何樂而不為呢?

坎蒂絲·斯瓦內普爾(Candice Swanepoel)：吃貨最愛超級早餐

坎蒂絲·斯瓦內普爾火辣辣的身材處處都是風情，尤其是性☆禁☆感的小蠻腰翹臀更是無人能及。看來，保持前凸後翹的緊致好身材，“腰精”可是很有一套！不過，雖然有如此傲人的身材，坎蒂絲·斯瓦內普爾還是難以抵抗美食的誘惑。聽聞糖糖每天的早餐也是個超級熱量炸彈，幾乎不會忌口的糖糖，會把所有想吃的食物都放在早餐吃個夠，什麼披薩炸雞漢堡包，還真沒有她不敢吃的。吃完這麼逆天高熱量的早餐後，就把午餐和晚餐的食物量分成小分量，多餐進食，避免餓肚子又能避免吃太多。她可不會靠吃沙拉來減肥，“其實我專注於吃更多的蛋白質和碳水化合物，來維持健康的身體，我每天都有會喝蛋白質奶昔。”

此外，每週的健身訓練糖糖從不落下，很多維秘天使都會利用練習芭蕾來做熱身準備，糖糖也以芭蕾做為日常健身的運動項目。畢竟除了排汗排毒的心肺訓練，養氣質塑身形的舞蹈也是不可或缺的鍛煉項目，扛得住維密那麼多的翅膀，還能走出颱風氣質，還是得有點兒能耐的。

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)：讓我告訴你什麼是穿衣顯瘦脫衣有肉

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)被稱為“微胖”界的超模，喂別搞錯了，人家只是臉型有點圓而已，身上依舊是緊實的線條，平坦腹部馬甲線加上大長腿，美得不要不要的，也正是大家都愛的腿長腰細臀翹的性☆禁☆感身材。吉吉是個很愛運動的妹子，常常被狗仔拍到都是背心+legging在健身房的路上。應該很多人都有看過ins上gigi練習拳擊的視頻吧，覺得不帥不美的來找我。

一聽到“拳擊”這個詞，是不是很多妹子們會直接聯想到粗暴、暴力等字眼?在我們的固有想法裡面，拳擊好像是專屬男性的運動。其實不然，拳擊並不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇鬥狠的男性運動。拳擊主要訓練的是身體的靈活協調及心肺耐力，對於壓力大的現代女性更是發洩壓力、挑戰自我的好機會。拳擊平均每個小時大概會消耗700卡路里，減脂效果可想而知咯。

夢幻三圍Lily Aldridge

Lily終於媳婦熬成婆，15年當上了今年維秘秀的當家天使啦，Blingbling的Fantasy Bra雖然才值200刀，不過都走了那麼多年的元老天使了，在10年戴上第一雙翅膀後，終於再有殊榮加身啦。

要知道，她連女兒都生了啊，身材還能和09年首秀時相差無幾，Lily有多努力你們知道嗎?

能夠長年保持著完美的身材，線條緊致、曲線玲瓏，全身上下透出健康感，因為人家有長年運動的習慣啊！她每週至少有4~5天都會做一個小時的運動，雖然不喜歡上健身房，但會拉著閨蜜好友一起出門、賣力運動，甚至是工作通告忙到飛起來的時候，也會寧可減少睡眠，提早起床來完成運動量。

而在維密大秀前期，運動量更是有增無減，除了往日的運動量外，她還會額外地在早晨練芭蕾，並進行一週三天的瑜珈課，讓曲線和體態變得更柔軟！

運動得夠了也得吃到夠，不過超級模特都不是任性的人，Lily也坦承自己非常能吃，但因為有超大的運動量，她會攝取很多蛋白質，除了幫助塑造漂亮的肌肉，也能很好地維持體力哦。此外，Lily的早餐也會堅持有雞蛋和各種水果，真的是蛋白質蛋白質地吃個不停。

米蘭達·可兒(Miranda Kerr)：飲食運動都有秘密武器

83年出生的可兒在模特界已經是大齡姐姐了，不老童顏和性☆禁☆感身材怎麼看都還是少女模樣。米蘭達·可兒每天都堅持5公里的慢跑鍛煉。長時間的有氧慢跑有助於燃燒脂肪，同時還能增強心肺功能，提升自己的耐力，對產後瘦身有顯著的效果。迅速瘦身回歸的辣媽可兒，在產後每天都會花很多時間陪寶寶玩，或者做各種家務事，凡事都盡可能親力親為，包括每天堅持帶寶寶外出散步，不僅對寶寶健康有益，也是一種溫和有效的鍛煉方式。她可沒有“乖乖”坐月子，瘦得快又健康全賴不肯安靜久坐的心哦~

在超模圈內，可兒(Miranda Kerr)可是著名的“養生專家”。她只吃最健康的“超級食物”: “我知道有些東西並不那麼好吃，可是我不會以口感來決定自己吃什麼，只要它們對我的身體有益就足夠”。可兒還是一位瑜伽高手哦。

杜晨·科洛斯(Doutzen Kroes)：堅持運動就不怕吃

杜晨·科洛斯既性☆禁☆感又無辜，全身散發著柔美性☆禁☆感的氣質，就好像奧黛麗·赫本那個年代的電影明星。作為人人羡慕的當紅模特，她卻有自己的苦衷——她屬於易胖體質，很喜歡吃高熱量食物，好在她平時堅持跳繩以保持完美身材，每次雖然只有短短10分鐘，但每分鐘跳140次的運動效果可是相當於慢跑半小時。

她會堅持每個星期做四次瑜伽;為增強體力，她還會做兩天一次九十分鐘空拳練習。除此之外，所有的零碎時間都被她用來做跳繩運動，不給贅肉的增加留一點空間。跳繩是最具代表的有氧運動之一，在這過程中，脂肪會逐漸分解，成為力量的源泉，對解決長期疲勞和緩解抑鬱症也很有效。

貝哈蒂·普林斯露(Behati Prinsloo)：吃的營養更講究

1989年出生的貝哈蒂，16歲初登T台。然而直到四年後的2009秋冬季才迎來了屬於她的春天——她登上了維多利亞的秘密2009年度時裝秀。此後，經歷了幾季時裝周的磨礪，貝哈蒂開始展露耀眼的光芒：上過Vogue及Muse等雜誌封面或內頁，也有參與PRADA、Versace等著名時裝及奢侈品展。2013年，她在Models.com的全球最性☆禁☆感模特排行榜上排名第14位。貝哈蒂·普林斯露很有名作為魔力紅(Maroon 5)樂隊主唱亞當·李維 (Adam Levine)的愛人。

貝哈蒂·普林斯露的瘦身秘訣是低碳水化物，以蛋白質為主做食譜。為了防止囤積脂肪，減少空腹感。因為消化蛋白質比消化碳水化物需要的能量多30%，所以雖然吃一樣的量，但是很少發胖。她特別喜歡吃乳酪或者杏仁等優質脂肪類作為零食，因為攝取20分鐘後馬上就會有飽腹感，作為減肥零食沒有比這些更適合的了！美眉們別不吃飯減肥，跟著普林斯露，堅持吃健康的，低熱量的食品吧。

記住了：瘦不下，是因為你變美的決心還不夠大。

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