滋陰的食物有哪些？這些食物您可以試試！
滋陰的食物有哪些？生活中滋陰的食物數不勝數，您有留意哪些滋陰的食物有哪些嗎？和小編一同去瞭解一下滋陰的食物有哪些吧。
一、滋陰的食物有哪些？水果選擇
1、桑葚
桑葚是滋陰的食物。桑葚既可以入食，又可以入藥，中醫認為桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智的佳果。具有補血活血、滋陰補陽、生津止渴、潤腸燥等功效，主治陰血不足而導致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口幹、大便幹結等症。桑葚有黑、白兩種，鮮食要以紫黑色為補益上品，其果汁有較強的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質油潤、酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分充足為佳。
2、葡萄
葡萄是滋陰的食物。葡萄有"水果之神"的稱號。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經。葡萄可以補氣益血、滋陰生津、強筋健骨、通利小便。主治氣血虛弱、肺虛久咳、肝腎陰虛等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。市場上有許多色彩各異的葡萄，不同顏色的葡萄各有營養特點。紫葡萄富含花青素，可以美容、抗衰老；黑葡萄滋陰養腎、黑頭發的功效更為突出；紅色葡萄含有逆轉酶，可以軟化血管、活血化瘀，能防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些，但逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃；綠葡萄偏重於清熱解毒；白葡萄具有補肺氣、潤肺的功效，比較適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
3、黑棗
黑棗是滋陰的食物。紅棗注重補血，而黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀、性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C、鈣質、鐵質最多，有補益脾胃、養腎陰血的功效。
4、甘蔗
甘蔗是滋陰的食物。甘蔗味甘、平、無毒，主下氣和中，助脾氣、利大腸、消痰止渴，除心胸煩熱，具有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒的功效，對於陰液不足而導致的口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症，就可以多食甘蔗來改善症狀。
5、梨子
梨子是滋陰的食物。梨子自古被尊為"百果之宗"，具有潤肺、止咳、消痰、降火等功效。在秋季若因氣候過度乾燥而出現口渴、便秘、乾咳等，或因內熱而導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可以多食用梨。但想要用梨子養生前，要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者就不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯或與藥材清燉；若有長期腹瀉的人，也不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉會加劇。
二、滋陰的食物有哪些？蔬菜選擇
1、黑豆
黑豆是滋陰的食物。黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆豐富的粗纖維可以助於消化、防止便秘。黑豆性味甘，具有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、銀耳
銀耳是滋陰的食物。銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平、無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的功效，適用於有肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症狀的人。銀耳被譽為"長生不老藥"、"延年益壽品"、"菌中之王"，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛或久病初愈，且不宜用其它補藥的病人，以及陰虛內熱，內熱有出血傾向者更為適用。但感冒初起口幹者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者忌服。
3、白蘿蔔、菜花
白蘿蔔、菜花等十字科食物屬於滋陰的食物。白蘿蔔、菜花等十字科食物含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促進腸蠕動，而防止便秘，有利於減少大腸中的毒素，能有效預防大腸癌。
4、蓮藕
蓮藕是滋陰的食物。藕能通氣，還能健脾和胃、養心安神，是順氣佳品。
5、山藥
山藥是滋陰的食物。中醫認為山藥是"上品"之藥，其食療功效也是相當強大的，日常多吃山藥就可以起到一個滋陰補腎的功效。
結束語：滋陰的食物還有很多，今天小編就為大家介紹到這裡。
一、滋陰的食物有哪些？水果選擇
1、桑葚
桑葚是滋陰的食物。桑葚既可以入食，又可以入藥，中醫認為桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智的佳果。具有補血活血、滋陰補陽、生津止渴、潤腸燥等功效，主治陰血不足而導致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口幹、大便幹結等症。桑葚有黑、白兩種，鮮食要以紫黑色為補益上品，其果汁有較強的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質油潤、酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分充足為佳。
2、葡萄
葡萄是滋陰的食物。葡萄有"水果之神"的稱號。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經。葡萄可以補氣益血、滋陰生津、強筋健骨、通利小便。主治氣血虛弱、肺虛久咳、肝腎陰虛等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。市場上有許多色彩各異的葡萄，不同顏色的葡萄各有營養特點。紫葡萄富含花青素，可以美容、抗衰老；黑葡萄滋陰養腎、黑頭發的功效更為突出；紅色葡萄含有逆轉酶，可以軟化血管、活血化瘀，能防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些，但逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃；綠葡萄偏重於清熱解毒；白葡萄具有補肺氣、潤肺的功效，比較適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
3、黑棗
黑棗是滋陰的食物。紅棗注重補血，而黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀、性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C、鈣質、鐵質最多，有補益脾胃、養腎陰血的功效。
4、甘蔗
甘蔗是滋陰的食物。甘蔗味甘、平、無毒，主下氣和中，助脾氣、利大腸、消痰止渴，除心胸煩熱，具有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒的功效，對於陰液不足而導致的口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症，就可以多食甘蔗來改善症狀。
5、梨子
梨子是滋陰的食物。梨子自古被尊為"百果之宗"，具有潤肺、止咳、消痰、降火等功效。在秋季若因氣候過度乾燥而出現口渴、便秘、乾咳等，或因內熱而導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可以多食用梨。但想要用梨子養生前，要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者就不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯或與藥材清燉；若有長期腹瀉的人，也不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉會加劇。
二、滋陰的食物有哪些？蔬菜選擇
1、黑豆
黑豆是滋陰的食物。黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆豐富的粗纖維可以助於消化、防止便秘。黑豆性味甘，具有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、銀耳
銀耳是滋陰的食物。銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平、無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的功效，適用於有肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症狀的人。銀耳被譽為"長生不老藥"、"延年益壽品"、"菌中之王"，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛或久病初愈，且不宜用其它補藥的病人，以及陰虛內熱，內熱有出血傾向者更為適用。但感冒初起口幹者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者忌服。
3、白蘿蔔、菜花
白蘿蔔、菜花等十字科食物屬於滋陰的食物。白蘿蔔、菜花等十字科食物含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促進腸蠕動，而防止便秘，有利於減少大腸中的毒素，能有效預防大腸癌。
4、蓮藕
蓮藕是滋陰的食物。藕能通氣，還能健脾和胃、養心安神，是順氣佳品。
5、山藥
山藥是滋陰的食物。中醫認為山藥是"上品"之藥，其食療功效也是相當強大的，日常多吃山藥就可以起到一個滋陰補腎的功效。
結束語：滋陰的食物還有很多，今天小編就為大家介紹到這裡。