六一快到了，給寶寶的糖果你準備好了嗎 ?

糖隱身於各種食物中，尤其是深受孩子們喜愛的各種零食。但是攝入過多的糖分對孩子的生長發育是不利的。比如孩子吃太多糖的會導致齲齒；營養不良和肥胖；維生素、微量元素缺乏；注意力不集中等行為改變 。糖果要吃又不能多吃，那就學著讓孩子科學的吃糖吧！

1、防止過量食糖 

平時控制孩子零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍儘量少吃，讓孩子的飲食結構保持低糖化。

2、選擇合適的吃糖時間

飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前，絕對不可以給孩子吃糖或吃甜食。

3、聰明應對孩子糾纏著要糖 父

母不妨跟孩子做個約定，規定每週可以吃的量，以及吃糖的時間。可以提前跟孩子約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅乾。

4、不要把糖作為特殊優待 

孩子生病時，不要為了改善口味，讓孩子吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。

5、注意隱形的糖 

除了大家都知道的糖果，還有一些糖藏在大家不容易發現的地方，比如果汁和過甜的水果。給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。

6、加強對牙齒的保護 

如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼孩子患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也可以使孩子的牙齒免受糖的侵害。儘量讓孩子養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。

愛吃糖是孩子們的天性，如果爸爸媽媽不想讓孩子吃太多糖，不妨試試以上6個方法。吃糖能讓孩子感覺到快樂，但吃得科學吃得健康才更重要哦。