經常便秘？多多喝它就對了！

人的膚色要和桃花一樣白裡透紅的皮膚才是健康的皮膚。白裡透紅的皮膚能體現出 女性健康的身體，表明女性氣血旺盛。春天是桃花盛開的季節，中醫一直主張天人合一。春天是生髮的季節，所以到春天了我們人體也像桃花一樣生髮。但生髮首先 要有源，體內的庫房裡要有氣血才能生髮。要讓我們自己的氣血充沛要以內養外，在我們在皮膚上、臉色上體現出“人面桃花相應紅”的特徵來。

桃花功效與作用：

一. 桃花的功效與作用有很多，其中利水、活血和通便就是它最重要的功效作用，人們食用它以後可以治療大便乾燥以及小便不利等症狀，對關節炎等骨關節疾病也有很好的止痛作用。桃花在治療這些疾病時，食用方法特別簡單，只是需在把桃花放入杯中加入蜂蜜用開水沖泡再飲用就可以。

二. 桃花除了入藥以外還是一種可以美容的天然物質，它不但可以滋養皮膚，也可以增加皮膚細胞的活力，起到清潔皮膚和增加皮膚彈性的作用，使用時可以把新鮮的桃花搗碎，直接敷在臉部的皮膚上，過一段時間用清水洗掉就可以。

三. 桃花還有治療皮膚色斑的作用，桃花中有大量的山奈酚和香精與豆精以及多種維生素，這些物質被皮膚吸收以後可以擴張血管，潤闖進皮膚，調節皮膚的氧吸收，起到延緩衰老和加快色素排泄的作用，對於黑色素在皮膚表層的沉積有明顯的預防作用，因此使用桃花敷臉可以有效的預防黃褐斑和黑斑以及雀斑。

紅糖桃花粥

功效：通便排毒 滋陰養顏

準備2-3g幹制桃花，洗淨後放在砂鍋中用涼水浸泡半小時，之後加入洗淨的粳米30g上火熬煮，沸騰後改小火繼續熬煮半小時，煮好後加入10g紅糖攪拌均勻即可食用。桃花本身具有通便排毒的功效，對長期便秘、腸胃梗阻和消化不良的女生最為適用。

搭配能夠活血化瘀的紅糖一起熬粥，在排毒養顏的同時還能滋陰補血、調養身體，對於例假總是偏少或淤血塊嚴重的MM可以堅持5天一療程服用本粥品。想要瘦身效果明顯的就直接將桃花粥作為晚餐的替餐食用即可，但記得月經期間禁止食用，避免出現月經量過多和體虛的狀況。

功效：改善腸胃 減腰瘦腹

用50g幹制桃花洗淨後放入滾水中燙一下撈出來備用，準備新鮮的嬌嫩的竹筍，去掉硬結部分切成絲或塊狀，放入鍋中煮熟後撈出與燙熟的桃花混合在一起，加入少許橄欖油、鹽、白醋混合均勻即可食用。桃花燙熟後可能會堆積在一起，用筷子分開攪拌就可以了。蘆筍是富含纖維質、維生素和抗氧化成分的蔬菜，經常食用蘆筍可以刺激結腸、增強腸胃運動力，幫助通便排毒改善腸胃健康狀況。搭配桃花一起做成美味的涼拌菜，不僅能增加腸胃排毒能力，快速減腰瘦腹，還能預防腸胃炎和腸胃梗阻，是非常健康的食譜。

白楊桃花茶

功效：清腸潤肺 強效排毒

如果你是長期排毒不暢，不僅腰腹部肥胖明顯，而且也一直被痤瘡、色斑困擾，那麼一定要來一杯特製的桃花茶飲，因為這才是最強效的排毒清腸茶。準備4g幹制桃花、白楊樹皮3g、冬瓜仁5g放入杯中，用沸水沖泡10分鐘即可飲用茶湯，混合茶葉可以反復沖泡3-4次，建議每天在飯後1小時飲用，飲用量不超過3杯。

飲用白楊桃花茶的感覺就是非常輕鬆，很多有便秘的女生都會伴隨有腹脹的症狀，腰腹部堆積的不僅是脂肪，還有腸道內的毒素和垃圾。飯後1小時飲用能起到快速清腸排毒的功效，冬瓜仁也有去水腫的功能，因此這款強效排毒茶最適合頑固型和反復型便秘的女生飲用。