月經期可以吃香蕉嗎？適量有助於健康
香蕉是我們日常生活裡非常常見的水果，也是許多朋友欲罷不能的水果之一。對於很多女性朋友來說，存在著這樣一種疑惑：月經期可以吃香蕉嗎？今天小編就為大家答疑解惑，告訴你：月經期間適量吃點香蕉更健康喔。
月經期可以吃香蕉嗎之香蕉的秘密
1、許多人疑惑月經期可以吃香蕉嗎？其實是可以的喔。香蕉幾乎含有所有的維他命以及礦物質，從香蕉裡可以很容易地攝取各式各樣的營養素。香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則有消除疲勞的效果。
月經期可以吃香蕉嗎？可以適量地吃。香蕉也稱之為“開心水果”，月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。但是同時香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉還有收經的作用，有可能使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間不宜吃太多香蕉喔。
2、月經期可以吃香蕉嗎？小編告訴你，月經期當然可以吃香蕉。在現代繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了，而香蕉幾乎含有豐富的維他命和礦物質。女性在月經期由於失血量過多會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的喲。
3、月經期可以吃香蕉嗎？可以！從香蕉的營養角度看，它是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度看，香蕉味甘性寒，有清熱潤腸、促進腸胃蠕動之效，但切記脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
這也有一個合理解釋，香蕉性寒，而根據“熱者寒之”的原理，香蕉最適合燥熱人士享用。痔瘡出血患者和因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者最好避之。例如胃寒、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫的人，都最好不要生吃香蕉。這些人雖然本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟，其寒性減退後也可進食。
月經期可以吃香蕉嗎？大家已經知道可以了。那麼香蕉都有什麼好吃的方式呢？小編給大家推薦以下幾種吃香蕉的美味打開方式。
香蕉優酪乳杯
材料：牛奶相克食物1000ml、香芋果味醬20g、香蕉相克食物1根、蜂蜜相克食物適量、乳酸菌1g、白糖相克食物2勺。
做法：
1、牛奶倒入奶鍋後加入2湯勺白糖。
2、把牛奶燒開，注意要邊攪拌邊煮，要不然容易沾鍋。
3、牛奶晾涼至不燙手後加入乳酸菌，攪拌均勻。
4、入優酪乳機發酵10個小時成豆腐腦狀即可。
5、取半杯自製優酪乳，倒入一半香芋果味醬，攪拌均勻。倒入適量蜂蜜調味。
6、切入一根香蕉。表面再倒入餘下的果味醬即可。
月經期可以吃香蕉嗎之香蕉的秘密
1、許多人疑惑月經期可以吃香蕉嗎？其實是可以的喔。香蕉幾乎含有所有的維他命以及礦物質，從香蕉裡可以很容易地攝取各式各樣的營養素。香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則有消除疲勞的效果。
月經期可以吃香蕉嗎？可以適量地吃。香蕉也稱之為“開心水果”，月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。但是同時香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉還有收經的作用，有可能使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間不宜吃太多香蕉喔。
2、月經期可以吃香蕉嗎？小編告訴你，月經期當然可以吃香蕉。在現代繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了，而香蕉幾乎含有豐富的維他命和礦物質。女性在月經期由於失血量過多會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的喲。
3、月經期可以吃香蕉嗎？可以！從香蕉的營養角度看，它是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度看，香蕉味甘性寒，有清熱潤腸、促進腸胃蠕動之效，但切記脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
這也有一個合理解釋，香蕉性寒，而根據“熱者寒之”的原理，香蕉最適合燥熱人士享用。痔瘡出血患者和因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者最好避之。例如胃寒、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫的人，都最好不要生吃香蕉。這些人雖然本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟，其寒性減退後也可進食。
月經期可以吃香蕉嗎？大家已經知道可以了。那麼香蕉都有什麼好吃的方式呢？小編給大家推薦以下幾種吃香蕉的美味打開方式。
香蕉優酪乳杯
材料：牛奶相克食物1000ml、香芋果味醬20g、香蕉相克食物1根、蜂蜜相克食物適量、乳酸菌1g、白糖相克食物2勺。
做法：
1、牛奶倒入奶鍋後加入2湯勺白糖。
2、把牛奶燒開，注意要邊攪拌邊煮，要不然容易沾鍋。
3、牛奶晾涼至不燙手後加入乳酸菌，攪拌均勻。
4、入優酪乳機發酵10個小時成豆腐腦狀即可。
5、取半杯自製優酪乳，倒入一半香芋果味醬，攪拌均勻。倒入適量蜂蜜調味。
6、切入一根香蕉。表面再倒入餘下的果味醬即可。