常吃這些食物讓你保持好身材

你想要保持身材嗎？你羡慕好身材都是別人的嗎？吃這些食物會越吃越瘦你知道嗎？

【香蕉幹】

1、香蕉

因為香蕉含有豐富的食物纖維，所以對於通便利尿有很好的效果，香蕉中主要含有的成分是糖分，吃下去後會立馬轉變為能量，補充體力，不會在人的體內囤積，吃香蕉也同樣會給人帶來飽腹感，而且香蕉含有的熱量是很低的，對於減肥是很有效果的。香蕉一年四季都可以買到，好吃不貴，既能減肥又能改善肌膚，這樣的水果還不趕緊吃，猶豫什麼呢？

2、番茄

番茄中含有的的食物纖維跟果膠同樣決定了番茄能夠越吃越瘦，降低人身體對於熱量的選取，增加腸胃蠕動，是很好的一個瘦身的食材，如今夏天就要到了，番茄個個粉粉的色澤飽滿，而且吃起來甜甜的，你真的不準備吃起來嗎？夏天太陽毒，番茄還有很好的防曬效果哦。

【亨氏番茄醬】

美國原裝進口，薯條手抓餅意麵醬料。

3、獼猴桃

獼猴桃可是含有超多維生素C，獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，還有豐富的硒含量，可以幫助腸胃蠕動，促進消化，減少人體的吸收，防止脂肪堆積，豐富的維生素C可是延緩皮膚衰老的好東西啊，獼猴桃酸酸的還能夠促進消化，是許多想要想要瘦身、變美的美眉的不二選擇哦。

4、檸檬

檸檬中的檸檬酸是促進人身體新陳代謝的必要參與物質，還可以緩解人的疲勞感，維生素C含量多也是讓許多美眉拿來進行美白的原因，卻很少有人知道檸檬還有幫助減肥的作用，檸檬同樣可以促進腸胃蠕動，幫助瘦身。

【推薦：即食檸檬片】

果乾吃出鮮果味，口感濃郁清香，果皮果肉都可以食用。

5、黃瓜

黃瓜應該是人們減肥最常吃的食物了吧，黃瓜中含有的丙醇二酸可以有效的抑制糖類物質轉化成脂肪囤積在體內，黃瓜中的纖維素還可以加快腸胃蠕動，促進消化，因為黃瓜中含有的熱量很低，所以是具有肥胖症的人的理想選擇。

【黃瓜幹】

耳農家特產新鮮黃瓜幹。

6、蘋果之前有過一個很流行的蘋果瘦身法，雖然說那種方法不可取，但是蘋果確實是可以幫助瘦身的，蘋果含有的果膠可以幫助排毒，降低人身體對於熱量的吸收，蘋果慢慢咀嚼後會產生飽腹感哦，飯前吃的話會減少你的飯量的。

運動、節食不是瘦身減肥的唯一方法，這些食物能夠幫助消化，促進腸胃蠕動，減少身體吸收，多吃這些食物，媽媽再也不用擔心我長胖啦！