腸胃脹氣、打嗝？6招解放你

長期坐辦公室的MM，大概有不少會有這種尷尬——安靜的辦公室中能夠聽到自己的“排氣聲”或者是經常性的打嗝的聲音。然而MM這並不是吃撐著了，而只是脹氣了。是的，肚子總是脹脹的，感覺每頓飯吃完都不會被消化似的。這不重要，重要的是在辦公室這樣的公共場所可能總會發出一點異樣的聲音，甚至坐臥不寧，直接影響自己的正常工作。

有了這種情況的出現，MM當然要想辦法儘快解決。今天小編就來告訴MM解決腸胃脹氣的方法。

1. 蘿蔔。

這個想要儘快又盡可能地排除腸胃中的脹氣，自然就要吃一點能夠推動氣體在腸胃內活動的食物了，而毫無疑問，這排在第一位的就是最為親民的蘿蔔了。我國中醫早就記載，蘿蔔性甘，入肺經和胃經，具有很強的行氣作用。而蘿蔔中含有的B族維生素和鉀、鎂等元素也可以促進腸胃蠕動，加速體內廢物的排泄。尤其對於長期積食不消化的MM來說，經常吃一點蘿蔔是最能下氣的。

2. 山楂。

早在元代醫書《日用本草》對於山楂的藥用價值就有所記載：“化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊”。所以不管是由於消化不良引起的腸胃脹氣，還是由於胃酸分泌過多導致胃中氣體過多，MM都可以選擇食用山楂來解決。況且，山楂本就是美味的小零食，不管是山楂糕還是山楂條，既可以解決讓人煩惱的脹氣問題，又讓MM享受到小零食帶來的快樂。

3. 優酪乳。

有的MM經常會產生腸胃脹氣的可能是由於腸道內的正常菌群失調腸胃蠕功不正常而導致的。這個時候，MM的注意力和側重點就要放在調節腸道內菌群的正常作用上了。比如，最有效的辦法就是通過喝優酪乳或者優酸乳，增加腸道的益生菌，保證腸道內正常菌體的活動。還有一些MM存在喝牛奶之後就會腸胃不適，脹氣打嗝等現象，這個時候就要停止喝牛奶了，因為這往往是MM對牛奶中的某些糖分無法分解導致的，但是優酪乳則不會出現這個問題，所以，總體來說MM多喝優酪乳還是沒有問題的。

4. 玫瑰花茶。

說到玫瑰花茶，大家肯定不陌生了。玫瑰花養生價值當真是讓MM們吃驚吧。首先，玫瑰花具有補氣血、調節內分泌、和血散瘀的作用，在美容養顏方面的作用自然是不用多說，既可以改善膚色，美容養顏，又可以延緩肌膚衰老，讓MM青春永駐。其次，玫瑰花獨特的利血、行氣作用，不僅可以表現在緩解MM的經期疼痛方面，更是可以幫助MM解決這頭疼的腸胃脹氣問題。腸胃中的氣息平順了，MM們自然也就不用再受腸胃氣痛的影響，並且還可以同時達到美容養顏的效果，這麼好的玫瑰花，MM怎麼能不愛呢？再加上，這玫瑰花不僅好看、好聞，更是好吃！不管是調和成玫瑰醬還是做成玫瑰花餅，吃下去都是香氣四溢，讓人回味無窮。小編想一想都要流口水了呢，MM你呢?

5、苦蕎大麥茶

大麥茶先於苦蕎茶進入人們的生活中，常聽到苦蕎茶的味道有點像大麥茶。實際上兩種茶有相似之處，又有很大的區別。大麥茶是將大麥炒制之後做成的茶，是一種傳統的清涼飲料，主要有清熱解毒、助消化等功效。適合在炎熱的夏天或飯後，喝上一杯，去除油膩，降溫去火。而苦蕎性平寒，具有清熱、下火、解油膩等功效。富含膳食纖維能促進腸道消化，幫助身體排出體內的毒素。兩者完美的融合再一起，使相似的味道更濃，非常適合便秘、肥胖人群、糖尿病人和愛美女性飲用。

6、檸檬紅茶

檸檬很酸，紅茶稍苦。檸檬性溫、味苦、無毒，吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒，對人體健康有很大的益處。紅茶是富含能消除自由基，抗酸化作用強。兩者一起搭配沖泡，甜而微酸，十分爽口。常飲用可以健胃整腸幫助消化，很適合飯後飲用。此外還可以滋潤肌膚，促進血液迴圈等作用。此茶也可以自己動手配置，夏天來個冰鎮檸檬紅茶水，爽口更爽心。