顏值身材堪比少女！40+的她們分享秘笈抗初老症

41歲的貝嫂即將迎來自己的生日。身為四個孩子的母親，她的身材依舊高挑、性☆禁☆感、火辣！

時間在她身上是逆向流動的。先讓我們看看貝嫂的美照。

一個好的身材是女性一身追求的目標，想要和貝嫂一樣一直魅力無窮、吸引眼球嗎？

時間倒回到1997年，成為流行組合辣妹合唱團成員之一的維多利亞深知，如果不能一直保持一個好的型體，那眼前的所有都只是暫時的。

所以她開始走上了運動這條道路。她給自己制定的跑步計畫是一周跑6天。每天在跑步機上跑上個4-5公里。

即便是工作非常繁忙的時候，她也可以保證自己每天的跑量，因為她是這麼幹的——

以下是貝嫂的私人運動計畫（僅供參考）

7:00am 和老公慢跑7英里；

9:00am 送孩子們上學，後回家工作；

1:00pm 簡單的健康午餐；

2:00pm 單車訓練+瑜伽拉伸訓練。

除了運動，貝嫂還是堅定的素食主義者。

奧斯卡典禮掌廚沃爾夫岡·派克透露，貝嫂維多利亞對食物非常嚴格。當貝嫂光臨其在洛杉磯的高檔餐廳時，只點菠菜或者其他水煮的蔬菜。

無獨有偶，和貝嫂類似經歷的明星還有詹妮弗·洛佩茲。她已經46歲了，可依然有著令人難以置信的身材曲線。

年初的時候，詹妮弗的私人訓練師特蕾西·安德森（Tracy Anderson）向公眾透露了這位好萊塢女星是如何顯得如此迷人的。

她吃的所有東西都是新鮮的，沒有加工食品。這位嬌小的金髮訓練師說。

詹妮弗表示自己鍾愛的食物大多是綠色食品。

對此，特蕾西繼續補充：唯一的加工食品是混合飲料中的蛋白粉——如果那天我們有做蛋白飲料的話。

這就意味著詹妮弗吃不到披薩了，那可是她最喜歡的食物。

我確保她每天的飲食都很清爽，因為她需要攝入真正優質的燃料，來支持她正做著的一切。安德森又說。

所以那就是鍛煉為什麼重要的原因之一。運動一直保持著——所以我們從不採取任何極端形式的節食。

健康的運動+健康的飲食，是這些熱愛生命的女人堅持的辦法，而美好的生命也回饋著他們的身體。

初老症，我們不怕你！