經期減肥、排淤血？這3種食物不可少！

相信現代社會的很多MM每個月都會有那麼遭罪的幾天，腹痛、爆痘痘、脾氣暴躁等等，這也讓很多MM都會在每月一次的短暫經期裡對於“自己為什麼是女人”這個問題做出反復思考。但是，MM切不要太悲觀，要知道每次經期對於女性來說都是極好的排毒的機會。因為經血正是女性體內廢棄物的大整合，每月能有一次排毒排經血的機會，正是女性普遍比男性長壽的重要原因之一。但是，另一方面，很多MM由於不良的生活習慣等原因，導致每月體內淤血的排除並不徹底，最終可能導致嚴重的婦科疾病。所以，每個月的那幾天對於MM來說即是調養身體的機會，也要面對排出體內毒素的挑戰。

今天小編就跟MM們分析以下經期吃哪些食物有助於徹底排出體內淤血。

1. 木耳。

經期排毒是最需要MM們的腎臟高強度工作的時候，所以這個時候要幫助身體徹底排毒素排淤血的話，多吃一點有利於腎臟的東西是必須的。而中醫中講過，黑色的東西是入腎經，最利於保養腎臟的。所以，黑木耳自然是首先，因為不僅對於腎臟有好處，而且黑木耳中含有大量的鐵元素，可以為經期的女性起到一定的補血滋養的作用。並且木耳中的膠質可以很好地潤滑腸道，促進人體排泄對於經期減肥也有促進作用。

2. 紅豆。

紅豆不僅可以表相思，對於女性來說還有著更為實際的意義。早在《神農本草經》中就有對於紅豆藥用價值的有過明確記載：“主下水，排癰腫膿血”。首先，紅豆的外殼含有大量的皂角苷，而皂角苷具有顯著驅水利尿的作用。所以多食用紅豆不僅可以促進機體排出體內毒素，還可以解決困擾很多MM的水腫問題。尤其可以改善面部和眼部的浮腫症狀，這估計會讓很多MM喜出望外吧。其次，紅豆中還含有大量鐵質和維生素B族以及蛋白質和糖類等。經期的女性因為流失大量血液，自然需要含有鐵元素豐富的食物進行滋補，而口感與營養俱佳的紅豆自然是首選了。

3. 玫瑰花茶或玫瑰醬。

經期來的時候MM應該避免喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙人體腸道對於鐵元素的吸收從而造成鐵質的流失，而經期的MM是需要補充鐵質從而達到補血目的的。因此，建議處於經期的MM不要喝茶葉。相反，這個時候MM在杯中泡上幾朵玫瑰花還是很有必要的。我們都知道，玫瑰花具有和血散瘀、理氣解鬱的作用。經常喝一點玫瑰花茶，對於MM來說，一方面可以促進經絡活動，加速體內血液流通，另一方面玫瑰花還具有潤腸通便的作用，MM們可以及時排除體內毒素，進而減輕盆腔充血的情況。既能緩解痛經情況，又可以祛毒排汙。

對於不愛喝玫瑰茶的MM還可以在早餐中加上一點玫瑰醬，既可以品嘗玫瑰的香甜，又可以達到排汙減肥的效果，可謂一舉兩得。