8個瑜伽動作，小腿肌肉就拜拜

不管是因為跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。而瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，同時還可翹臀和拉伸韌帶。夏天這個炎熱的季節，不喜歡流汗的MM快來試試這些招數，改善肌肉線條吧。

伸展半橋式：從單腿下犬式開始，慢慢地放下右腿，同時右臂伸直，只需要將你的身體翻轉180°，面朝上方，再調整雙腿，讓它們保持平行並且距離稍寬於胯部，雙腿用力支撐，盡力抬高臀部，將雙手盡力伸展至遠處。堅持這個動作，深呼吸5下，期間看向伸出的手臂或者屋頂。

|||— ❶ —|||

|||大碼運動速幹兩件套|||

精選面料，吸汗速幹，收腰版型，凸顯凹凸有致的身形，超彈寬腰短褲，護腰又彰顯腰部曲線，帶來隨身而動的舒適感。

衝刺式：從下犬式開始，吸氣，然後邁出右腿至雙手之間，彎下身體，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手抱住右腳踝，保持重心。如果這對大腿內側負擔過重，可以將一隻手或者雙手支撐在地板上。保持這個姿勢深呼吸五次，然後用手放鬆地支撐在地板上，收回右腿，用一套串聯式瑜伽動作放鬆（四柱式-上犬式-下犬式），之後再繼續左側的動作。

|||— ❷ —|||

|||健身瑜伽服夏裝兩件套|||

寬鬆的版型，休閒不拘束，優質面料，透氣速幹，無縫拼接設計塑造清新小女人，加寬的腰圍有效遮掩小肚腩，假兩件瞬間修飾臀部線條。

側開蜥蜴式：從衝刺式開始，雙手放回地面，保持右腿的位置，慢慢地將右膝蓋向右移動，直到韌帶的最大忍受程度，雙臂伸直，緊緊夾在胸部兩側，向前看，深呼吸五次。

|||— ❸ —|||

|||顯瘦瑜伽服套裝|||

修身的假兩件，防走☆禁☆光，免尷尬，特質面料，舒適透氣親膚，給炎熱的夏季帶來一抹清涼，腰部系帶，可自由調節收腰，時尚實用。

單腿坐前折疊：放開握住的右腿，兩手撐地，慢慢地彎曲右側膝蓋，放低臀部，然後把左腿向前伸，直到成為一個坐下的姿勢，身體前傾，右手繞過右側脛骨雙手後背，右手用力地撐在脛骨部位以使身體更加向前。儘量用身體去壓近大腿，深呼吸五次。

|||— ❹ —|||

|||春夏顯瘦瑜伽服套裝|||

面料材質柔軟舒適，親膚透氣有彈力，不緊繃不拘束，靈活運動，休閒的版型，包容性強，輕鬆遮掩腰腹的肉肉。

單腿坐側轉：可以從上一個動作開始這個動作，抬起身體然後向右側扭曲，將右手支撐於身前，左手繞過右腿膝蓋外側。如果這樣的扭曲程度正合適，就保持這樣的動作；如果覺得身體還可以再伸展，就用右手扣住左手手腕，並且將右手置於左側大腿內側。保持這個動作，深呼吸五次。

|||— ❺ —|||

|||夏季顯瘦瑜伽服三件套裝|||

瑜伽，是大多數美眉比較傾心的運動。這款瑜伽服選用舒適面料，拉伸不變形，貼身不刺激，圓領設計，彰顯大氣而不失優雅，立體裁剪，勾勒出曲線身形，隱藏贅肉，使身體在運動中輕鬆自如。

下犬式：雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒V字形，保持兩手與肩同寬，手指張開，雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上，頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸五次。

|||— ❻ —|||

|||顯瘦瑜伽服三件套裝|||

透氣的性☆禁☆感網紗設計，時尚顯瘦又涼爽，工字型美背文胸，聚攏又減震，撞色設計，展現立體美感以及視覺上的層次感，讓你在運動中體驗時尚。

側伸展式：從側開蜥蜴式開始，將彎曲的膝蓋伸直，雙腳穩穩站立，雙腳稍微向內收以靠近雙手，如果你的韌帶夠柔韌，也可以將身體直接貼緊右腿，雙手放在地面上，儘量保持盆骨與瑜伽墊的邊緣平行。保持這個動作，放鬆身體，深呼吸五次。

||| — ❼ —|||

|||瑜伽跑步健身服|||

文胸、上衣和短褲三件套。文胸採用專業健身面料，吸汗速幹，手感細膩順滑；無鋼圈，寬面腰封和寬肩帶設計不會勒出痕跡，給胸部穩固的依託，減緩運動時的震動；上衣採用網紗拼接設計，網眼鏤空使其乾爽透氣；褲頭採用均勻壓褶工藝處理，雙股線加工，還有一層裡子可防止走☆禁☆光，讓你隨心所欲地蹦起來跳起來！

文胸、上衣和短褲三件套。文胸採用專業健身面料，吸汗速幹，手感細膩順滑；無鋼圈，寬面腰封和寬肩帶設計不會勒出痕跡，給胸部穩固的依託，減緩運動時的震動；上衣採用網紗拼接設計，網眼鏤空使其乾爽透氣；褲頭採用均勻壓褶工藝處理，雙股線加工，還有一層裡子可防止走☆禁☆光，讓你隨心所欲地蹦起來跳起來！

|||— ❽ —|||

|||青春糖果色運動背心罩衫女|||

這款背心打破常規，圓下擺和大袖籠，，可以露出你美麗的運動內衣，特殊定制的提花半鏤空的面料，為運動而生，舒適親膚，輕薄透氣，抗皺性和保形性優良。版型鬆弛有度，與文胸相疊搭配，盡顯女性的魅力。