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煮飯放“它”,刮油排毒,吃30天悄悄瘦

它叫紅薯,是農村常見的一種食物。老媽總是喜歡在煮飯的時候將它們放進去和米一起煮,煮熟的米飯香噴噴的,有股濃濃的天然香味。吃起來不僅米飯更香了,這樣的做法對人體健康也很有益。紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用,它的營養均衡的食物,味道甜美,熱量也不高,其中富含多種維生素和微量元素,能夠潤腸通便,刮油排毒,治療便秘,緩解口臭,對減肥瘦身也有幫助。

做法:

按照平時習慣取適量的大米放在電飯煲中,再取出一到三個小紅薯洗乾淨,切成片或者是一小坨的形狀,放在電飯煲中和生米攪拌一下,再按照平時煮飯的方法結束,方法非常簡單你學會了嗎?

▽紅薯乾

紅薯乾是低熱量、低脂肪的典型代表性食物,有潤腸通便,調理腸胃的作用,並含有豐富的膳食纖維,食用不僅不會發胖,還有助於減肥。平時吃點,還有助於緩解便秘。

很多人也不喜歡吃紅薯,吃多了會有放屁的尷尬,下面再給大家推薦一些事物,讓你能輕鬆的“享瘦”。

▽冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶被譽為天然茶飲,綠色健康,經常喝有很好的利尿作用,可以直接通過尿液將體內的毒素和脂肪排出,好喝不反彈,身邊很多朋友都在喝。

▽酵素青梅

青梅就像紅薯一樣,既可以作為平時小零食也可以用它泡水喝,泡酒喝,做青梅湯,青梅酒等等。常吃有效清除血液垃圾,改善腸胃功能,起到瘦身作用。

▽一碗瘦身泄油湯

體內毒素太多會造成油脂的形成,而油脂又是我們肥胖的主要原因,想要瘦身的朋友可以喝泄油湯 ,每天衝衝泡泡非常簡單,用來泡水喝,對瘦身也有輔助作用。

▽煥暢紅豆薏米茶

體內濕氣太重是直接性造成體內濕氣過重的一大原因,這是一款非常不錯的紅豆薏米茶,雖然價格不是很貴,但是去濕效果非常的好,可以算得上是不錯的去濕茶,你值得擁有。

▽全燕麥代餐餅乾

燕麥餅乾中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等,人在經過一夜的營養消耗後,體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充,對健康非常有好處。還有,燕麥餅乾富含纖維,多吃不發胖,還能促進腸胃蠕動,清腸消脂的效果是非常好。