夏日太熱不愛運動，減肥試試這五種蔬菜

轉眼間夏日到了，炎炎的夏日，整個人昏昏欲睡，極其沒有精神。到了夏天一運動就是滿身大汗，滿身的汗臭味，這對女孩子來說，是極度不能接受的。很多女孩子都會選擇通過飲食減肥，飲食減肥是很常見的瘦身方法，那麼你知道減肥要吃什麼食物嗎？下面就給小編就給大家介紹幾種中常見的減肥蔬菜。

NO.1：茼蒿：茼蒿富含粗纖維， 可以促進腸胃運動， 有通便效果。

NO.2：竹筍：竹筍能吸脂，促進食物消化和排泄，經常吃一點竹筍，瘦身效果很明顯。

NO.3：辣椒：辣椒中含有的辣椒素，能幫助體內脂肪分解，防止脂肪堆積。

NO.5：黃瓜：黃瓜熱量低，含丙醇二酸，它能抑制糖類轉化成脂肪，還不會影響身體的熱量。

NO.6：黑木耳：黑木耳含有一種膠質，這種膠質可以把殘留在腸道的廢棄物吸附起來，排出體內。

不想運動，就吃這些蔬菜，覺得膩煩，還可以每天多吃下面這些食物，也有很好的瘦身效果，一起來看看吧！

▽冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶，可以去油，讓你口味更清淡，特別是吃過油膩的食物，再喝一杯此茶，非常舒服。荷葉裡面含有的成分是具有降脂，利尿，祛濕的功效的。冬瓜也利水祛濕的天然食品，每天一杯養顏祛濕又減肥。

▽茯菊散

體內濕氣太重是造成身體肥胖的一大原因之一，想要將體重減下去，體內濕氣自然要除。在這裡小編要推薦的是茯菊散，它的配方主要是內外兼治，見效迅速，能讓使用的人不自覺的長期堅持下去。

▽清暢淨顏青梅果

青梅性味甘平、果大、皮薄、有光澤、肉厚、核小、質脆細、汁多。吃起來酸酸甜甜易上口，這種味道能夠很好的刺激腸胃消化系統，促消化消脂肪效果十分明顯。

▽紅豆薏米粉

減肥期間最怕的就是餓，尤其是半夜，瘦身達人強烈推薦在家裡最好放一罐紅豆薏米粉，餓的時候喝它可以飽腹，多吃也不易發胖，平時多吃還能去濕減肥。

▽一碗瘦身泄油湯

有時候還有體內過於油膩，當然也是造成我們身體肥胖的重要因素，沒事多喝一碗泄油瘦身湯，刮油排毒效果好，燃脂超有效。獨立的小包裝還方便大家適量的沖泡，每天早中晚各喝一杯，排毒養顏又瘦身。

▽紅豆薏米燕麥粗糧餅乾

誰說需要減肥的人不能吃小零食？沒事，像這種紅豆薏米燕麥粗糧餅乾您可以大膽的多吃。有效去除皮膚黑色素，解決色斑的困擾，還能清腸排毒從而起到消除脂肪的作用。