影響減肥的五大因素， 明白了能多瘦十斤

現在的日子越過越好了，隨著肥胖人群的增多，出現了越來越多的減肥知識，想要減肥的童鞋，簡直不知道哪個是真正對減肥有效的了。其實有很多所謂的減肥達人推薦的減肥產品，不僅不能減肥，還會讓你增肥，這就讓人很無奈了。

生活中有很多人常常說自己喝水都胖，其實節食和運動只是減肥的一種方式，不一定所有人都適用。影響減肥其實還很多因素，今天給大家盤點幾個常見減肥失敗的原因？

NO.1：意志不堅定：改變不了飲食習慣，運動鍛煉也堅持不下來，減肥不下來是輸給了意志。

NO.2：輕信低熱量食物：任何食物都是有熱量的，不是不能吃，是不要認為低熱量就猛吃。

NO.3：鍛煉一定要流汗才有效：有些人每次運動累的半死也不流汗，其實也相互並不影響。

NO.4：不餓不吃，餓了猛吃：身體機能原理要搞清楚，人越是饑餓，身體儲存脂肪越是積極。

NO5： 減肥戒吃肉：肉除了脂肪，還富含蛋白質，不僅不會使人變胖，還能起到減肥的作用。

不管是作為上班族還是學生党來講，想減肥都要注意以上幾點。平時可以吃點對瘦身比較好的食物，促進腸道的消化與蠕動，排出體內多餘脂肪熱量，最後越吃越健康，擁有好身材。

▽紅豆薏米茶

俗話說是個胖子九個濕氣重，想要減肥，先祛濕。在民間，紅豆薏米是祛濕排毒的佳品，這款紅豆薏米茶還有祛濕排毒，補脾胃的功效，脾胃虛寒者也可放心飲用。長期飲用，還有助於消水腫幫助減肥。

▽酵素青梅

愛吃的話，青梅也是個不錯的選擇。它會很好的刺激胃酸分泌，加重腸胃蠕動感，加快消化，促進排便。累積在體內很久的宿便和毒素都可以通過吃青梅排出體外！

▽一碗泄油瘦身湯

很多時候身體過於肥胖大多數都是因為體內太過於油膩，導致脂肪堆積的太多。一碗泄油瘦身湯的瘦身效果非常的好，身邊很多朋友都在喝，一般體質一個禮拜就可以見到效果。

▽ 大麥若葉全麥餅乾

全麥麵粉含有大量膳食纖維，不會被人體吸收的同時，還會吸收多於其5－25倍重量的水分，且在胃部停留的時間較長，能夠增加飽腹感，從而減少進食。所以，吃全麥餅乾有一定程度上的減肥作用，當減肥零食吃也非常不錯哦。

▽冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶，可以去油，讓你口味更清淡，特別是吃過油膩的食物，再喝一杯此茶，非常舒服。荷葉裡面含有的成分是具有降脂，利尿，祛濕的功效的。冬瓜也利水祛濕的天然食品，每天一杯養顏祛濕又減肥。

▽新鮮醋泡嫩薑芽

俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。因為夏天人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃生薑可以有效的驅除體內多餘濕寒氣。醋泡薑不僅祛濕寒，還可以健脾胃。