白開水泡“它”，每天一杯30天甩掉贅肉

大肚腩、水桶腰，是多少女人的共同煩惱？閨蜜就是這樣的例子，自從工作之後，天天坐著，又懶得運動，個子雖有160，體重也是160，看上去好壯，為此曾自卑不已。

自從上次同學聚會後，開始下定決心減肥，跳繩、呼拉圈、快步走，再搭配一些刮油清淡的食物，三個月後再見，身材明顯勻稱了，而且臉色也紅潤了，整個人看起來清爽了很多，人也自信了。其中 除了適當的運動，還得搭配合理的飲食，跟小編一起看看有哪些瘦身效果強的食物吧。

▽紅豆薏米薏仁粉

減肥不要節食，要瘦得健康才會瘦得美，紅豆薏米粉是減肥時期的好選擇，早上沖上一碗，飽腹感很強，而且營養豐富，又能祛濕排毒，水腫消了，人也會瘦些。

▽紅薯乾

肚腩大的人很多都有便秘的情況，以至脂肪都堆積在了腹部，紅薯乾色澤誘人，味道甜糯，質地軟韌。能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。對於長期便秘的人非常有益。

▽紅豆薏米燕麥餅

對於平時食欲好，飯量大的人，可以試著少食多餐，慢慢縮小自己的胃，養成易瘦體質，平時帶點粗糧餅乾，餓了吃兩塊，飽腹感好，而且低卡高纖，很適合想瘦身的人。

▽冬瓜荷葉茶

最討厭辦公室的某人說，我都吃不胖，很欠揍有沒有？其實你也可以喔，飯後喝點冬瓜荷葉茶，刮油去膩，利尿消腫。吃過油膩的東西。再喝一杯荷葉茶，感覺非常的舒坦。

▽葛根木瓜魔芋粉

餓肚子減肥是絕對不行的，餓壞胃還會反彈。平時可以吃葛根木瓜魔芋粉，沖泡簡單方便，能夠增加腸胃的蠕動，而促進腸內廢棄物及有害物質的排泄。而且高纖低脂，有不錯的瘦身效果。

▽紅豆薏米祛濕茶

很多人肚子大，只是虛胖，長期體內濕氣重，水腫。平時吃得少喝水都胖？那你應該喝點祛濕茶消消水腫了。 紅豆薏米茶的祛濕效果不錯，幫助快速排出體內水分，消除水腫，遠離虛胖。