健康早餐如何吃才行？選這四類食物很重要

記得上學的時候因為不吃早飯就可以多睡十分鐘，因此大批賴床慣犯得了胃病。殊不知不吃早餐哪裡僅僅只會得胃病還會導致膽結石，據聽說嚴重了癌症都有可能呢。所以平時生活中早餐少不得，但是你知道早餐怎麼吃是最有營養嗎？

早餐怎麼做還是需要根據個人口味而言，不過必定離不開這四類關鍵食品。

第一種，穀類粗糧。幫助消化而且富含能量，比如粗糧麵包、饅頭或者米。

第二種，動物類別。肉類製品並不一定要做的油膩，清淡做湯也很美味。

第三種，牛奶或者豆汁。這類不僅滿足了所需水分，而且營養價值高便於消化。

第五種，蔬菜或者水果。蔬菜跟水果本身就新鮮爽口，並不需要多複雜製作。

早晨起床時間早飯時間段，所以不需要過於複雜少油少鹽保持食材原味最營養。

穀益元紅豆薏米藥粉，滿足了青年人早晨早餐的需求。不用太早起床開水一沖即，成分多樣滿足了每日身體所需。而且還附有祛除濕氣的作用，每天早晨喝一杯不僅早餐解決了還能順便帶走身上的濕氣。

手撕小麵包獨立包裝更衛生，如果來不及在家吃我們可以路上帶甚至在辦公室還能備一箱。麵包本身採用優質小麥跟新鮮雞蛋烹製，本身無任何添加劑就連備孕媽媽也可以放心食用的優質產品。

谷益元黑芝麻核桃黑豆粉，在粉中不僅帶有黑芝麻還加油核桃作為補助。在孩子學習緊張的時候很多家長都會大包大包的買核桃補腦，但是時間久了也就不愛吃核桃了。現在把它作為早餐，孩子還可以帶到學校很是方便。

穀益元木瓜五穀粉，在很多代餐粉的基礎上加料更多。不僅如此，五穀粉美容養顏喝多了可以清理腸道垃圾達到瘦身的目的。另外平時搭配水果蔬菜定時睡眠，一個月還能面色紅潤有光澤。

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如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合作為當早餐！