天然“祛濕花”，是濕毒的“剋星”

小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿時節天氣濕熱 ，人容易疲勞，飲食要清淡一些，要吃一些清利濕熱的食物。“我等到黃花菜都涼了”中的黃花菜，就是很適合小滿時節食用的食材，味鮮質嫩，營養豐富，清熱又利濕。

黃花菜是農村很常見的花，河邊路邊到處都有它的身影，奶奶每年都會摘很多曬乾，涼拌或者是煲湯都很不錯，對清熱利濕、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病後或產後的調補品。黃花菜對於很多人來說不常見，除了黃花菜還有很多祛濕的食物，下面帶大家來看看。

▽ 紅豆薏米祛濕茶

在民間，紅豆薏米是祛濕排毒的佳品，這款紅豆薏米還配有大麥，木糖醇，芡實，有祛濕排毒，補脾胃的功效，脾胃虛寒者也可放心飲用。長期飲用，還有助於消水腫，幫助減肥。

▽地瓜幹片

地瓜沒有直接祛濕的功能，不過含有豐富的膳食纖維可以帶走體內的濕氣。地瓜幹也是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，可以促進腸胃的蠕動，食用不僅有效緩解便秘，還能幫助減肥

▽北京茯苓夾餅

茯苓餅是北京的特色滋補糕點，外層由茯苓製成，茯苓有祛濕的功效，茯苓餅畢竟量少，祛濕效果相對於紅豆薏米較弱，不過作為日常小零嘴還是很好吃的

▽醋泡生薑片

醋泡薑不僅祛濕，還有助於健脾胃。夏季人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃醋泡薑能趕走體內的寒氣。醋泡姜片口感清爽，平時用來下飯，或當小零嘴都很不錯。

▽ 赤小豆 薏米健脾祛濕茶

赤小豆薏米茶也是祛濕的佳品，和上面的祛濕茶配方上有一點差別，這款祛濕茶搭配有茯苓，荷葉，陳皮，祛濕排毒，而且比較滋潤身體，陳皮可以疏肝理氣，尤其適合氣滯濕熱的人。

▽丁香養胃茶

脾胃虛，濕氣易入侵，濕氣加重了脾胃的負擔。對於有胃病的朋友，可以選擇丁香茶調理。丁香茶是暖胃養胃的好能手，具有健脾和胃，調理腸胃等功效。