你還這樣吃燒烤？你這是在慢性自殺！

在閒暇的晚上或週末，許多吃貨寶寶們總喜歡烤些串串，來點啤酒，享受一場舌尖上的美味。而雖然燒烤是一種很香很美味的食物，但是吃多了可是有很多危害哦！

吃完燒烤鬧肚子，這是小編的切身體驗，相信大家也有一樣的經歷吧。在這些美味的烤串中，加有大量胡椒、孜然之類的調料，讓它們變得十分燥熱，吃在嘴裡就十分容易上火了。甚至會因燒焦肉中的氨基酸而引發癌症，所以我們面對這樣的美味需要節制一點。

道理誰都懂，做到節制卻是很難完成的，小編偶爾還會跟朋友來一場燒烤之旅呢。那麼有什麼方法給我們的胃緩解一下壓力呢？

其實在吃燒烤前我們就可以喝一些保護胃的飲品。而因為燒烤是燒制煙熏，配料鹹辣，對胃腸的刺激大，所以喝碳酸類飲料肯定是不行的，而優酪乳就是不錯的選擇，優酪乳對於腸道可以形成一層保護膜，喝點優酪乳，可以有效保護胃腸道黏膜，從而減輕燒烤對胃的傷害。

除了燒烤前，當我們吃過燒烤後，同樣可以吃一些排毒去火的食品，特別是一些水果還具有防癌的作用，多食用他們，能有效的降低身體患癌的幾率哦。接下來就為大家介紹一些適合在燒烤後食用的美食，幫你的身體排毒解毒，減少燒烤帶來的危害。

首先給大家介紹的解毒良品是水果，多吃水果可以補充很多人體所需元素的同時，還具有降血壓、減肥瘦身和助消化等功效，這是很多人瞭解的。但是一些水果還具有排毒解火的效果，特別適合吃完燒烤或火鍋後食用，以此減輕對身體的造成的傷害。

獼猴桃

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。特別是針對一些經常吃燒烤的朋友來說，常吃獼猴桃對你的身體十分有益。

注意事項：需要注意的是，獼猴桃不能跟牛奶一起食用哦。

梨子

梨子中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。而梨子中的梨果皮還具有清熱解毒的功效。當你吸煙或者吃烤肉後，會在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，這種時候選擇吃梨則會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁更有效哦。所以以後跟朋友吃燒烤的時候，提前備好一些梨子會很有用。

注意事項：脾腎較虛的朋友不宜吃梨

核桃

由於燒烤過於的油膩，吃過以後來一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水準如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

注意事項：出現腹瀉的時候不宜食用核桃

而除了水果以外，燒烤以後吃這些東西也是很有益處的哦。

綠茶

大家都知道，食品在碳烤的過程中，或多或少都會產生一些毒物。而綠茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質，能在一定程度上分解毒素，能夠有效的抑制毒素的擴散。而長期喝綠茶還具有抗衰老、抗菌、降血脂和瘦身減脂等功效哦。

注意事項：孕婦不宜飲用

優酪乳

優酪乳不僅可以燒烤前喝，在燒烤後飲用同樣具有不錯的效果。吃完燒烤之後喝優酪乳不僅不發胖，優酪乳中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，可以很好的促進消化和幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝優酪乳能夠減少脂肪囤積，不僅不發胖還能幫助減肥瘦身呢。

注意事項：發燒腹瀉時不宜食用

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有植物纖維，能夠促進腸道蠕動，有助於舒體通便，避免有毒物質的堆積造對腸道造成的毒害，起到預防病變癌症的作用。而胡蘿蔔本身富含了多種人體所需物質，十分健康。

注意事項：不宜生吃胡蘿蔔，熟食則非常好，或用油炒或與肉類燉食，營養較多。

雖說吃以上這些食物能夠有效的減輕燒烤給我們身體造成的傷害，但如果長期食用燒烤，那起到的作用也就微乎其微了。所以想要擁有健康體魄，不僅需要吃有利健康的食物，最關鍵的是避過對身體有弊的食物哦。