簡單小秘訣，照著做讓你的減肥之路輕鬆瘦

“ 減肥 ” 一詞總是聽周邊的人嘟囔著，卻只有少數人能真正堅持到最後，主要原因是管不住嘴，邁不開腿，其次就是方法方向不對，以至於走了不少彎路，減肥效果差，且反彈，然後就不得不在中途選擇了放棄。那些繁瑣的減肥方式，不僅達不到理想的效果，還費心費力。來看看這些簡單的瘦身日常小秘訣吧！

1.早中晚餐不能少，俗話說，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。減肥期間也一樣，不能落下每一餐，因為少吃一餐就是給你下一餐吃更多找藉口。可以採取少吃多餐的形式，來控制總熱量的攝入。

2. 常喝水，都說女人如水，多喝水有利於排除體內毒素，同時幫助消化，讓肌膚水嫩嫩。飲水可選用蜂蜜水，花果茶等。

3.日常小零食選用水果乾代替，水果乾不僅口感佳，而且其營養豐富，解饞的同時也能幫助補充減肥期間所需維生素。

4.睡覺前可以做一做簡單的小運動，比如來一組20-30分鐘的瑜伽，可以適當的搭配舒緩的音樂，讓身心得到片刻的寧靜，倒踩自行車，仰臥起坐也是非常不錯的選擇。

合理的膳食搭配，讓你在減肥路上成功加倍~

【全麥低糖麵包】

大多數人如今對早餐的概念都比較缺乏，像小編每天都在上演著 “ 奔跑吧，女漢子 ” ，根本顧忌不到早餐的存在，卻還在心裡安慰自己，這是在減肥，其實這是一個非常錯誤的方向，減肥期間，早餐更是應該好好吃，全麥低糖麵包，搭配一杯優酪乳，幫你開啟一天的正能量。

【紫薯魔芋代餐粉】

有很多mm為了走捷徑，採取節食的方式來達到減肥的目的，節食減肥不僅效率低，而且反彈快，當你感到饑餓時，下一餐會用更大的食量來填補，這樣就適得其反了。紫薯代餐粉膳食纖維含量豐富，沖泡方便快捷，跟節食say goodbye！

【冬瓜荷葉茶】

不管是減肥期間，還是日常飲食，都應該拒絕碳酸飲料，取之以茶飲。減肥期間喝冬瓜荷葉茶是再適合不過的，精選冬瓜荷葉搭配玫瑰、決明子等多種花草，小小一包，每日一杯，清香淡雅，口感宜人。

【酵素梅】

你是否還沉浸在各種形形色色的減肥產品中，卻沒有找准方向。這款酵素梅，挑選優質青梅經過手工發酵，小小一顆青梅，口感香脆，早晚一粒，不僅好吃還可以輕鬆享瘦。

【洛神花茶】

常喝水有利於身體健康，且喝水是一個簡便高效的減肥法，很多人覺得喝白開水淡而無味，那何嘗不選擇一杯花茶呢？洛神花湯色紅潤，且含維生素C，茶香濃郁，芳香怡人，是你健康瘦身的好搭檔。

【蜂蜜】

要說日常茶飲選擇，那麼蜂蜜就是再好不過的了，清晨一杯蜂蜜水，能滋補養顏還有助於腸胃蠕動排毒，且其口感甜而不膩。睡前一杯，有助於提高睡眠品質。