五個原因告訴你，你的減肥大計為什麼失敗

在多少女生的心中自己的身材應該是這樣的：有修長的脖頸，纖細的腰肢，筆直的長腿，還有那前凸後翹的身形。可實際情況卻相反。每次看到鏡子裡的自己，你真的甘心嗎？內心深處是否還在勸說自己多點控制和努力，讓自信與美麗綻放，展現一個不一樣的自己。

無論是已經下定決心，還是仍在猶豫不決的mm們，都注意啦，小編收集了詳細的資料，為成為親們的神助攻而時刻準備著~資料已呈上，準備好接收了嗎？

要想減肥有效果，首先就要弄清楚自己為什麼會這麼胖，對症下藥，才能成功瘦身。趕緊來看看這些長胖的原因自己有沒有中招吧：

1. 季節

大部分人都反應冬天是囤肉的季節，其原因是什麼呢？冬天天氣寒冷，尤其是女生，一到冬天就不願意出門，喜歡窩在家裡，啃著零食，這才是體重在冬季飆升的主要原因。

推薦方法：如果戶外運動較難事實，那麼室內運動不能少。早上起床後適當的做幾組瑜伽動作或者是健身操之類的，讓自己的身體從沉睡中醒來；看電視的時候，站起身來，做幾組高抬腿，深蹲等；每天抽10分鐘左右的時間，搖搖呼啦圈；睡覺前，做幾組仰臥起坐，可以提升你的睡眠品質。

2.零食和甜品

很多MM對零食和甜品的抵抗力為“0”，很多時候因為拒絕不了它們的誘惑，多天來的努力功虧一簣。它們是長胖的罪魁禍首，不僅沒有營養，熱量還非常之高。只有對他們Say“NO”，減肥才能進行下去。

推薦方法：如何才能夠抵制零食和甜品呢？最直接的方法就是尋找替代品啦。

【紅豆薏米粉】

一款經過簡單沖泡就能食用的食品，想吃零食的時候就沖一袋來吃，紅豆與薏米的結合，既美味又健康。紅豆的香甜，完美的替代了甜品，既滿足了一顆喜愛零食的胃，又不會產生過多的能量負擔。

【雲南普洱】

普洱茶一直以來深受廣大女性同胞的喜愛，以普洱茶來取締甜食，是一個明智之選。普洱茶茶性溫和，具有降血脂的功效，從而達到減肥的作用，但是切記，請勿空腹飲茶喲~此款普洱選用十年老茶調試，湯色紅潤透亮，每日一杯，暢享生活百態滋味。

3.吃飯速度過快

狼吞虎嚥地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大而導致肥胖。人的大腦傳達出“吃飽”的信號，是在用餐開始後20-30分鐘，因此在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。

推薦方法：

【大麥茶】

大麥茶具有開胃，助消化以及減肥的作用，飲用大麥茶有助於緩解由於過量飲食帶來的腸胃不適。大麥茶在中國、日本、韓國等地廣受歡迎，其濃濃的麥香，在口中持久回味。據說大麥茶還具有美白的功效喲~

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜可以清熱解毒，美容養顏，搭配荷葉能消除水腫，防止黑色素沉澱。這款冬瓜荷葉茶，選取草本配方，其口感清香淡雅，飯後15-30分鐘後喝一杯，排除多餘油脂，讓你喝茶減肥兩不誤。

4.宵夜

如今大多數人都有宵夜的習慣，然而宵夜易導致肥胖，讓不少吃貨苦惱不已。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內囤積，營養難以消化，會誘發失眠。

推薦方法：

【紅豆枸杞燕麥】

由於工作壓力的加大，很多人下班後都會吃個宵夜來抵擋饑餓，但是經常吃宵夜，會使得體重上升。這款枸杞燕麥，選用均衡膳食搭配，沖泡簡單方便，且熱量較低，晚間一杯，不僅增加飽腹感，還可以趕走濕氣。

【果蔬燕麥片】

很多人像小編一樣，都閒不住嘴，不嚼點什麼東西就不舒服，這是常年累月養成的習慣，這需要一點點來改變，小編會用低脂低熱的麥片來代替普通夜宵，從減少宵夜的攝入量入手，再來減少吃宵夜的次數，慢慢告別夜宵。

5. 習慣性減肥

許多減肥MM不斷地在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦就輕易放棄。如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反復複，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加。因此，在不斷重複的減肥中，就會不知不覺地讓脂肪大量地堆積儲藏了。

推薦方法：

【果蔬酵素】

當身體對減肥產生了抗拒，不管怎麼樣都瘦不下來的時候，就需要一款全新的減肥利器了，這是一款選用多種果蔬進行天然發酵的夜間酵素，提取了果蔬中有利於加速人體內部迴圈的元素，讓健康源于自然，利用睡眠時間，讓你的腸道在夜間也能活動起來。

【大麥若葉青汁】

就算短時間內沒有多大的效果也不要放棄，堅持一段時間就會有收穫，每天堅持喝一杯大麥若葉青汁，看似體重沒有變化，實際上改變在體內悄然進行著。青汁不僅能夠減少油脂殘留在腸道壁上，還能增加飽腹感，直接減少熱量的攝入，為消化系統減輕負擔。