瘦身並不難，合理膳食搭配小肚輕鬆瘦！

馬上就要過年了，每次過年都要長不少肉啊，歲月是把殺豬刀，刀刀催人老，面對自己日益臃腫的身材，感覺心好累！想要擁有好身材好膚色是很多妹子的心願，也是小編的心願。愛美之心，人皆有之，哪個胖子沒有一顆想瘦的心，減肥路上的艱辛和瘦下來的快樂只有自己明瞭，然而為了完美身材，錯誤的減肥方法也許讓你在減肥的道路上越走越遠。

所有的胖妹子都夢想著減肥成功的那天，可是這些真不是想想就能獲得的。不付出努力，怎麼可能憑空就能成功呢？你可以懶，但是不能缺少減肥的決心和行動！如果懶，可以採取懶人適合的瘦身手段，但不能永遠停留在嘴上對減肥的呐喊。

好的身材源自每天一點一滴的積累，好的飲食和好的運動搭配才能讓你離減肥目標越來越近，讓你不需要再去嫉妒“別人”的好身材！有什麼方法可以一舉兩得讓我們又瘦又美？食療就是很好的選擇，我們身邊就有很多美味的食物可以讓我們又瘦又美！小編精心挑選了8款美食讓你肚子上的贅肉通通消失，迷人的水蛇腰秀出來！

1.農家手工蓮藕粉

藕粉自古都是養生的膳食，質地細滑，芳香甘醇的藕粉，有助於清心明目、補髓養血等，在食用中搭配上葡萄乾等果粒，溫水和沸水攪拌開，喝一口，口感細膩粘稠，香甜爽滑，略微帶一點點甜味，味道淡淡的，可作為代餐，補充營養。

2.冬瓜荷葉茶

大餐之後能夠有效清腸刮油，早上來一杯讓你快速排毒。口感醇厚，淡淡的玫瑰味讓人愛上喝茶！植物草本配方，獨立袋裝小包設計，每天三袋，口感清甜爽口。經常飲用去除油膩，遠離臃腫身材。每天一杯，你也能夠輕鬆擁有小蠻腰！

3.地瓜幹

農家自製的地瓜幹，這是小時候吃得最多的零食了，那時候要是能吃上一回地瓜幹，定會興奮好幾天。小小的地瓜幹，蒸熟之後色澤飽滿，口感軟糯香甜，食之有嚼勁，口感絕佳，我們所吃的每一口，不僅是美味，更是健康。

4. 山藥薏米芡實粉

精選優質紅豆薏米原料，精心研磨製成的粉末豐富的紅豆入口後，可口有嚼頭，香甜爽口，盡享營養快樂好滋味，每天補充營養，不知不覺讓你擁有傲人好身材，紅潤好氣色，健康的養生之道在於一飲一食，每天一杯紅豆薏米粉，讓你遠離濕氣，讓肌膚漸漸白皙紅潤~

5.海帶絲

多重工藝製作為美味的海帶絲成就了特有的味道，層層辣油覆蓋著碧綠的海帶絲，讓人看著就直流口水，吃到嘴裡鮮香麻辣絲絲爽口，是一款不錯的休閒小零食。這款香辣海帶絲比較厚所以吃著非常筋道下飯，香辣的味道更是香脆爽口。

6.普洱茶

肥胖多煩惱，生活受困擾。一到冬季，運動量減少，飲食也增進了，又開啟了囤肉的季節。普洱茶茶性溫和，是暖胃，養氣，減肥降脂的聖品。茶水色澤紅潤，味道香醇，柔綿回甘，採用棉質大氣包裝設計，讓你喝出健康，喝出美麗，你值得一試的瘦身茶呢！

7.果蔬燕麥片

這款燕麥片是一款非油炸食品，可沖泡也可直接幹吃當零食，無論你是減肥代餐上班族、學生族、外出旅遊，都可以把這款麥片當做零食。燕麥片科學搭配，營養豐富全面，特別添加了天然的高纖維和多種水果，熱量低，飽腹感強。食用方法多樣，可加入牛奶、豆漿、雞蛋等，能同時滿足不同需要。

8.乳酸菌飲料

優酪乳是含有豐富乳酸菌的牛乳製品，它適合對乳糖消化不了的姊妹，經常食用利於開胃消食，增強腸道菌群的平衡，營養又健康的喔！在食用中可以搭配水果粒或果粒哦。那奶香濃郁且果味十足的清新口感，酸酸甜甜的最好喝了，都值得備受寵愛。

大家都應該知道飲食減肥法，這是當前胖妹子中特別簡單又有效的瘦身手段，通過從食物上調控攝入的熱量，試試吧！真的能起到顯著的減肥效果。其中有些食物不吃，往往讓你瘦身加速度喲！