沒有腹肌也好意思撩妹？8個動作三十天打造鎧甲

肌肉是男人最好的外衣，愛情裡最好的鎧甲。沒有腹肌怎麼能撩到妹紙？堅持下去，不出三十天就能收穫馬甲線

今天小編就為大家整理一套經典鍛煉腹肌的動作，每個動作堅持20次，練3組。

趕緊挑戰自己超越自己吧，做一個強大有魅力的男人。