產後如何快速恢復身材，成為時尚辣媽

夏季已到，又到了美眉們秀身材的好時候。

作為一個時尚達人，

你怎麼能夠容忍產後身材走樣的自己呢？

看著自己的大象腿，水桶腰，麒麟臂，大餅臉是不是想屎的心都有了啊？

有什麼好方法可以讓你再次擁有完美身材呢？

今天小編就為大家推薦幾種瘦身方法，想要成為時尚辣媽的你一定不要錯過哦！

1控油一小匙

小編提醒你千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法哦！但控制飲食過於嚴格會影響健康，造成體內一些微量元素和營養成分缺乏，所以可以多吃些魚和貝類，還有豆類和穀物，補充必要的營養。炒菜的時候不防用橄欖油和芝麻油取代沙拉油，始終貫徹“一餐1小匙”的用油原則，能夠很好地控制油脂攝入量。

2燃脂小動作

你是不是總覺得囤積在下半身的脂肪很頑固，來得容易去得慢，所以小編告訴你要防患於未然，平常就得注意控制脂肪的攝取量。

當然，一個很好的辦法就是多運動，把多餘的脂肪燃燒掉，多做臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。

試著告別電梯走回爬樓梯時代，有時間做做瑜珈或伸展運動，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，蠻腰就回來了。

3、睡掉剩餘熱量

為大家推薦三個小運動可以選擇其中一個或是每一個都試一試：身體平躺於地面，雙手扶住耳際，但不要抱頭。膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。利用腹部力量將上身緩慢提起，儘量保持腿部不動，反復15至20次或者身體平躺於地面，雙手平放在身體兩側，膝蓋彎曲雙腳提起。腰部用力帶動雙腿右移，回歸原位後再向左移。

4、防贅肉

產後媽媽躺著坐著的時間較長，長時間的坐著很容易堆積腹部的脂肪，這個時候就需要養成好習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。。

看過小編的推薦之後各位媽媽們是不是想立馬行動呢？夏季馬上就要來了，甩掉游泳圈，露出你的小蠻腰，這個夏天你就是最耀眼的那顆明星。

減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的 ， 再比如下面這些都是比較健康的減肥方式！

【一碗泄油瘦身湯】

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紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

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