減肥瘦身！晚上不能碰的4種食物

對於減肥的人來說控制熱量是一件很平常的事情，為了不攝入過多的卡路里我們儘量會多吃一些蔬菜、水果而少吃一些肉類和高熱量食物。可是有沒有發現白天控制力很強一到了夜晚控制力就弱了。經常會出現餓的發慌的現象，又或者可能並不餓但就是想抓一點什麼食物來吃。那麼你知不知道晚上就算再餓也絕對不能碰的食物有哪些？相信那些高熱量、高油脂的食物你是不會吃的，但是下面這幾種你也別碰哦。

一、甜品

西餐的最後一定會吃甜品的，可是甜品和蛋糕的熱量不止高的嚇人還有一些其他的負面作用。吃甜食不僅會影響生長激素的分泌還會對你的神經末梢產生一些損傷，有的人說我已經是大人了生長激素什麼的對我來說不是很在乎了，可是你並不知道生長激素可以促進肌肉和骨骼的生長、促進脂肪的分解，一旦生長激素受到了阻礙你的身體會出現脂肪囤積、生長和發育也會受到阻礙。

二、高糖的水果

很多女孩子想吃東西又怕胖的時候就會吃水果，大家真的覺得晚上吃水果就一定不會胖了嗎？並不是這樣的，如果你晚上吃了一些高糖分的水果還是容易出現胖的現象，甚至還會因為攝入過多的糖分有著糖尿病的風險。那麼高熱量或者高糖分的水果有哪些呢？我們日常會吃的榴槤、車厘子、西瓜、荔枝、龍眼都是高糖分的水果，晚上吃的時候一定要少吃一些。

三、重口味的食物

重口味的食物比如火鍋、燒烤這些食物中的含鹽量非常豐富，晚上吃太多的鹽分第二天你就會發現早晨起來可能會水腫。

四、酒類

酒是沒有任何營養素的純熱量食物。晚上喝了酒就相當於單純的攝入了熱量而沒有獲得任何的營養。

說了這麼多不能吃的那麼晚上真的很餓可以吃點什麼呢？我建議可以吃一個水果的量，選擇蘋果、梨子、番茄這樣低糖分高水分的水果。

想要喝上點什麼的話那就喝一小杯牛奶。這些食物不僅可以給你營養還可以把熱量控制在很低，是對減肥一種非常好的選擇！

有吃有喝就能瘦，肯定比餓著肚子更容易讓人接受，配合合理的飲食習慣，再加上適量的運動習慣，為自己制定專屬的減肥計畫，一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來！ 再比如下面這些都是比較健康的減肥產品吧！

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