如果你有大肚子，這幾點你必需記住

現在生活越來越好了，吃得好，暴飲暴食的人也越來越多了，肚子也是越來越大了，有的人體型不胖，確拖著一個大肚子，那已經屬於肥胖者了。有的人很胖，又加上一個超大的肚子，那要小心了，大肚腩會影響游離脂肪酸的變化，會令體內的胰島素敏感度降低，也就是胰島素不能去轉化血糖和脂肪，那麼體內的血糖和血脂升高，導致血管硬化冠心病和糖尿病也就來了。

肚子越大，心臟的負荷就越大，患病的幾率就越大，所有一定要重視起來。

那麼有什麼辦法可以瘦我們的大肚子呢？

其實要想擁有平坦的小腹並不是什麼難事，你只需要記住少油少鹽少糖，多吃水果、粗糧和蔬菜，不要吃油炸和甜食。一個月就會有變化，但是要你一個人堅持這就需要你的執行力了，當然你可以加入我們的圈子。只有慢慢的改變你的飲食習慣，才能真正的瘦下去哦。

一定要記住，選擇含糖量低的食物，這會讓你減肥事半功倍的哦，因為這些食物不會讓你那麼快的感動饑餓。身體可以慢慢吸收，直到下一個餐點。

下面說2個減肚子的動作吧，每天可以做幾分鐘，不要求多，幾分鐘就好啦

1、仰臥舉腿，每天30個

2、仰臥起坐，每天30個

好了，按照上面說的減肥方法堅持一個星期，肯定能看到效果哦，有什麼問題減肥問題，歡迎一起溝通交流！

配合合理的飲食習慣，再加上適量的運動習慣，為自己制定專屬的減肥計畫，一定也能瘦下來！ 再比如下面這些都是比較健康的減肥產品吧！

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。

[草決明纖體飲]

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【 左旋肉堿茶多酚片】

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買到送到，超級划算。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【小肚腩抖肉機】

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