父母必修：幼兒調料添加攻略

夏添：資深育嬰師，母嬰編輯

關於如何給孩子添加調味料，許多媽媽不是很清楚。下面小編給大家做個整理，咱們一起來看看常見調味料的正確添加法。

孩子該怎麼吃調味料

1.油

最好是在出生6個月以後開始吃，建議選擇大豆油、低芥酸菜籽油、玉米油、葵花油、橄欖油為好。建議半歲到一歲的孩子每天攝入5-10克的油，1-3歲的每天攝入20-25克的油，3歲以上的孩子每天攝入25-30克的油。

2.鹽

最好是孩子滿一歲再開始添加鹽，這是因為高鹽飲食容易導致孩子患上呼吸道疾病，且可致使孩子缺乏微量元素以及影響腎臟和心臟的正常發育，從而引發其他各種身體疾病。家長不要以自己的味覺為標準給孩子添加鹽，而是應該根據一定的標準給孩子添加鹽量，這對孩子的健康較有利。

3.醬油

不要過量添加醬油，適當添加低鹽有機醬油對孩子有補鐵的作用。但是，要選擇不含色素的醬油，而且，每次不宜多放，少量即可，這對孩子的健康比較有利。

4.醋

不要過多添加醋，以免影響孩子的味覺敏感度。在食物烹調中適量加入醋，有利於小朋友的身體健康，而且可以提高其食欲，有利於鈣的吸收，還能預防胃腸病。

5.糖

每天不要吃太多的糖，因為糖吃多了會使得孩子對於甜味的敏感度有所降低，而且容易引起厭食挑食問題。此外，孩子經常多吃糖，容易導致肥胖，而且對牙齒健康也不利。

孩子吃調味料注意事項

注意不宜過量，所有的調味料少量攝入即可。對於一些有刺激性味道的調味料，嬰兒期的孩子最好先不要進食，以免影響了孩子的味覺敏感度和身體健康。此外，給孩子飲食添加調味料，家長不宜以自己的味覺為衡量標準。