黑眼圈、色斑、便秘？熬夜副產品，全靠它趕走

熬夜對人體百害無一利，這是人人皆知的。但是，現代社會的高壓力快節奏的生活讓一些上班族MM卻不得不經常熬夜。對於MM來說，熬夜不僅直接導致身體器官受累，還會間接導致各種肌膚問題，比如黑眼圈、魚尾紋、膚色暗沉等等狀況的出現，這當然是愛美的MM不能容忍的。既然熬夜沒法改變，那麼，不得不熬夜的MM，就要打起十二分精神，在日常的飲食中減少熬夜對身體帶來的傷害。

今天我們就看看在日常飲食上要側重於哪些食物的進補來保護身體免受熬夜的“迫害”呢？

第一：當歸。

當歸對於女性來說是非常重要的一味中藥。據明代醫書《雷公炮製藥性解》中記載，當歸“入心、肝、肺三經”，具有補血、行血的作用，以及通經活絡的功效，對於女性來說本來就具有極好的養生價值。再加上我們都知道，熬夜是最為耗費心血而又傷害肝臟的，而當歸可以改善機體的造血功能，既可以做到活血護心，又可以改善肝臟供血能力，對於熬夜一族可以說是一步到位的補給品。另一方面，當歸的活血功能對於解決女性痛經、閉經等問題也有顯著效果。並且當歸具有通便潤腸的作用，對於因腸液乾燥而引起的便秘有顯著效果。所以不管是熬夜、經期不規律的MM，還是想減肥的MM，都可以經常泡一點當歸在杯子裡。受不了中藥味的MM也可以選擇每天吃點當歸粉，作用都是一樣的，MM可以喜好自己選擇。

第二：胡蘿蔔。

對於熬夜一族的身體來說，最受傷害的首先就是肝臟，而肝臟直接關聯到我們的眼睛。更可怕的是，熬夜的MM們很有可能是一邊對著電腦工作一邊熬夜，這種情況眼睛受到的損害是最大的。不僅可能因為肝臟得不到休息而出現眼睛乾澀的問題，更有可能由於長時間面對電腦輻射而牽連眼球神經和眼部肌肉緊張，導致視力下降，甚至催生眼部細紋。而享有“小人參”之美名的胡蘿蔔中含有的大量維生素A和胡蘿蔔素，是補肝明目的最好元素，長期食用還可以緩解夜盲症症狀。所以建議經常熬夜的MM每天都來上一根胡蘿蔔，工作養生兩不誤，用不了多久就真正成為“明眸善睞”的職業美女了。

第三：桑葚。

桑葚跟當歸略不同，是入心、肝、腎三經的。桑葚除了具有當歸所具有的補血活血、通經活絡的作用之外，因為它還含有大量的維生素和氨基酸，所以對於清除人體內因熬夜而產生的大量自由基有顯著效果，而自由基又是人體衰老的催化劑，因而桑葚也就具有MM們最重視的美容養顏，延緩衰老的作用。並且，由於入腎經，桑葚還可以改善熬夜所導致的腎上腺皮質激素分泌減弱的情況。而桑葚盛產的季節就要到來了，美味、保養兩不誤，MM們可要抓緊了。