這樣喝優酪乳能年輕10歲？！

優酪乳的好處不用多說，不僅能加快腸胃蠕動、潤腸通便，還富含有利於減肥的鈣和蛋白質。有些人在飲用牛奶後會造成小腹內脹氣，但優酪乳在製作過程中會把乳糖轉化為乳酸，因此就不會引起腹痛、腹脹、腹瀉，更有益於對牛奶的消化吸收。優酪乳雖好，但對減肥人士來說當然是遠遠不夠的。今天，小宅就來給大家支個招，在優酪乳里加這些，一定能達到事半功倍的效果！

1、蘋果×優酪乳

蘋果熱量低，富含維生素和礦物質以及纖維，這些營養元素可有助於保持血糖，又能幫助消化。你可以把蘋果榨汁，與優酪乳拌在一起來食用，甚至代替晚餐。蘋果味道清新，在暖洋洋的春夏季節帶來一種愜意的享受~

2、紅糖×優酪乳

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在一杯優酪乳中加入2克紅塘，攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，可以調整腸內環境，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

3、木瓜×優酪乳

減肥最痛苦的莫過於胸部也跟著縮水，木瓜優酪乳正好能幫你補一補。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質和脂肪，是瘦身美容的佳品。把木瓜切成小塊，或是榨成木瓜汁，拌進優酪乳一起飲用，都很美味！

4、黃瓜×優酪乳

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與優酪乳配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓時就吃黃瓜和優酪乳，也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。

5、堅果×優酪乳

別看堅果熱量嚇人，其實堅果的脂肪為不飽和脂肪酸，且含有豐富的膳食纖維素，飽腹感強，適量食用有助於減肥。你可以把各式各樣的堅果切成碎末，撒在優酪乳上，好吃又好看！

6、紅酒×優酪乳

這個搭配小宅還是第一次看到。不過仔細想想，紅酒具有活血暖身的作用，能夠有效改善貧血，減少身體內水分的堆積，非常適合浮腫體質者使用。紅酒的酒香和優酪乳粘稠的口感，一定可以滿足你的味蕾！

優酪乳已經夠健康了，沒想到舉手之勞竟然還能變瘦變年輕，這麼好的事兒為什麼不做？下次喝優酪乳時千萬不要忘記加上它們喲~~