不要葛優癱?7個瑜伽動作，叫你精神一整天！

每天睡顏蓬鬆的就去上班？ 到了公司，沏一杯咖啡就開始一天的工作？ 嘖嘖嘖，沒有精氣神怎麼行！！！
上班期間，在辦公室的你也盡可放膽做，做完好舒坦。 早晨
2下犬式 下犬式可以很有效的拉伸背部、大腿和手臂， 它也是喚醒新一天的最佳體式之一。 脊椎開始時成一條直線，接著注意示範老師的腳趾的變化。 雙耳介於手臂之間，後腳要跟貼地。 最後，保持動作進行三次深呼吸，再回到開頭。 該體式重複做四次。
上午
午餐後

下午

晚上